مراقبت از پوستآرایشی و زیباییبهترینبیماری های پوستیدانستنی هاسلامت و پزشکیلیستمراقبت و سلامتیموضوعات پزشکی

بهترین راه های جلوگیری از عرق زیر بغل و کاهش بوی بد تعریق زیربغل

بهترین راه جلوگیری عرق زیر بغل و پیدا کردن راهی مناسب برای حل این مشکل به یکی از دغدغه‌های مهم برای افراد تبدیل شده‌است. عرق و بوی عرق زیر بغل مشکلی است که بسیاری از خانم‌ها و آقایان با آن مواجه هستند. عرق کردن و بوی عرق از نظر پزشکی اصلا جای نگرانی ندارد. اما همه افراد به دلیل حضور در اجتماع، از این موضوع ناراضی هستند. ممکن است شما هنگام فعالیت‌های زیاد، در روز‌های بسیار گرم تابستان و هنگام خوردن نوشیدنی‌های گرم بدنتان شروع به تعریق کند.

در واقع عرق کردن یک پاسخ کاملا طبیعی به گرما و اضطراب است. جلوگیری از تعریق زیر بغل یک مسئله مهم برای افرادی به شمار می­رود که به مقدار زیاد عرق می‌کنند. حتما برای شما هم پیش‌آمده که به­دلیل وجود این مشکل، از ضد عرق‌ها و روش‌های مختلفی استفاده کرده‌اید اما برای شما نتیجه مطلوب را نداشته است.

تعریق بیش از حد و بوی عرق یک موضوع ناراحت‌کننده برای شما محسوب می شود. اما اصلا نگران نباشید. امروز در این مقاله از وبسایت فارسی رو، هدف ما معرفی روش‌های جلوگیری از عرق کردن زیر بغل و بررسی بهترین راه جلوگیری از عرق زیر بغل است. در ادامه این مقاله همراه ما باشید تا به تمامی سوالات شما در این زمینه پاسخ داده شود.

تعریق زیر بغل نشانه چیست؟

لازم است ابتدا پیش از بررسی راه های جلوگیری از عرق زیر بغل، این موضوع را توضیح دهیم که دلیل و نشانه اصلی تعریق زیر بغل چیست؟

تعرق بیش از حد زمانی رخ می‌دهد که اعصابی که به غده‌های عرق ریز متصل هستند، بدون قرار گرفتن در معرض گرما یا فشار دستور تعرق بدهند و غدد عرق ریز شروع به فعالیت کند. عرق کردن بیش از حد زیر بغل یا سایر نواحی بدن در برخی از افراد به­صورت موروثی وجود دارد.

اما ژن خاصی در این زمینه موثر است که هنوز نوع آن مشخص نیست. وجود برخی مشکلات پزشکی هم می‌تواند دلیل بروز این موضوع باشد. مشکلاتی از قبیل بیماری‌های قلبی و عروقی، یائسگی، پرکاری تیروئید، سکته و سایر موارد مربوط به بیماری افراد می­تواند موجب عرق کردن زیاد شود. برخی از نشانه‌ها و دلایل عرق کردن زیاد شامل موارد زیر است:

  • تعرق زیاد زیر بغل که به مدت 6 ماه و بدون هیچ دلیلی ادامه داشته باشد.
  • میزان عرق کردن زیر بغل در دو سمت بدن شما به یک اندازه باشد.
  • حداقل هفته‌ای یک بار تعرق زیاد داشته باشید.
  • عرق کردن زیاد شما مانع انجام کار و فعالیت‌های روزانه شما شود.
  • عرق کردن بیش از حد زیر بغل پیش از سن 25 سالگی.
  • عدم تعرق در هنگام خواب.
  • داشتن سابقه خانوادگی در این زمینه.

تمامی این عوامل می‌تواند نشان­دهنده این باشد که شما با تعرق زیاد زیر بغل مواجه هستید. برای تشخیص درست و دقیق این مشکل باید حتما به یک پزشک متخصص غدد مراجعه کنید. از آنجایی که تعرق کل بدن یا تعرق زیاد در یک ناحیه خاص از بدن می‌تواند نشانی از تعرق زیاد ثانویه باشد، بهتر است حتما به پزشک مراجعه کنید.

اما به نظر شما برای جلوگیری از تعریق زیاد زیر بغل چه باید کرد؟ این یکی از سوالات اساسی است که همه شما دنبال یافتن جواب درست و دقیق آن هستید. در ادامه به این سوال مهم پاسخ می‌دهیم.

همچنین بخوانید: گرمازدگی چیست | علت، علائم، جلوگیری و درمان گرمازده شدن

جلوگیری از عرق زیر بغل

علت بوی بد عرق زیر بغل چیست؟

همانطور که می‌دانید بدن شما با غدد‌های عرقی پوشانده شده‌است. تعریق بدن شما هم یک عملکرد کاملا منطقی و طبیعی برای خنک نگه‌داشتن بدن محسوب می­شود. در واقع به­طور کلی دو نوع غدد عرق در بدن با نام‌های اکرین و آپوکرین وجود دارد.

غدد اکرین

غدد اکرین بیشترین قسمت بدن شما را پوشانده و به­صورت مستقیم روی سطح پوست شما باز می‌شود.

غدد آپوکرین

این غدد مخصوص نواحی است که دارای فولیکول‌های مو هستند؛ مثل کشاله‌ران و زیر بغل. این غدد ابتدا در فولیکول مو تخلیه شده و پس از آن در سطح پوست باز خواهد شد.

زمانی که بدن شما گرم می‌شود، غدد اکرین عرق را آزاد کرده و بدن شما را خنک می‌کند. این عرق تا زمانی که هنوز باکتری‌های موجود در سطح پوست شروع به تجزیه آن نکرده‌اند، بدون بو است. در این هنگام نوع مواد غذایی که مصرف کرده‌اید و مصرف برخی از دارو‌ها، می‌توانند علت بوی عرق بدن شما باشند.

غدد آپوکرین در اولین درجه بر اثر استرس زیاد فعال می‌شود و یک مایع کاملا بدون بو را ترشح می‌کند. زمانی که این مایع روی پوست شما است و باکتری‌های تجزیه کننده شروع به تجزیه آن می‌کنند، بوی بد آن هم شروع می‌شود.

غدد آپوکرین پس از رسیدن به سن بلوغ در افراد شروع به فعالیت می‌کند و این مورد به­عنوان اصلی‌ترین دلیل برای تغییر کردن بوی عرق در سن بلوغ محسوب می‌شود. علت بوی بد عرق زیر بغل ممکن است به­دلیل عدم رعایت موارد و نکات بهداشتی باشد. برای جلوگیری از عرق زیر بغل، شما باید به دنبال بهترین راه برای کاهش تعریق زیر بغل باشید.

علت زرد شدن عرق زیر بغل

حالا که متوجه شدید که تعریق زیر بغل نشانه چیست، بهتر است قبل از آشنایی با راه‌های جلوگیری از عرق کردن زیر بغل، دلیل اصلی زرد شدن لباس‌ها را هنگام عرق کردن را بدانید. بسیاری از افراد در هنگام انجام فعالیت‌ها و کار‌های روزانه خود در محل کار یا در بیرون از منزل، متوجه زرد شدن لباسشان در قسمت زیر بغل می‌شوند. این مشکل بیشتر در لباس‌های فرم ادارات دیده می‌شود.

عرق انسان به خودی خود هیچ رنگی ندارد و زرد شدن رنگ لباس‌ها دلایل مختلفی می‌تواند داشته باشد؛ یکی از دلایل اصلی آن استفاده از نوع ضد عرق و اسپری است که به بدن خود می‌زنید.

برخی از مام‌ها رنگ دارند که هنگام استفاده و ترکیب شدن با عرق، ممکن است این رنگ زرد را در لباس شما ایجاد کنند. بسیاری از اسپری‌ها هم به دلیل داشتن حالت روغنی، باعث زرد شدن لباس می‌شوند؛ در نتیجه همیشه رنگ زرد لباس شما ناشی از مشکلات مربوط به عرق کردن نیست.

روی سطح پوست شما میکروب‌هایی برای تجزیه عرق بدن شما وجود دارد که زردی رنگ لباس شما می‌تواند به همین دلیل باشد. شما می‌توانید برای حل این مشکل از صابون‌های آنتی‌باکتریال استفاده کنید و به­صورت مرتب و روزانه به حمام بروید.

همچنین می‌توانید از مام‌های مرغوب که بی­رنگ هستند، پس از حمام استفاده کنید. این موارد به بسته شدن مجاری غدد کمک کرده و با کاهش تعریق و از بین بردن میکروب‌ها، بهترین راه جلوگیری عرق زیر بغل و جلوگیری از زرد شدن عرق زیر بغل باشند.

در زیر می‌خواهیم به توضیح و بررسی این سوال بپردازیم که برای جلوگیری از عرق زیر بغل چه باید کرد؟

بهترین راه جلوگیری عرق زیر بغل

11 تا از راههای جلوگیری از تعریق زیر بغل

جلوگیری از عرق زیر بغل یکی از مهم‌ترین کار‌ها برای تاثیر گذاری بیشتر شما در جامعه است. شما زمانی که بوی عرق بدهید یا رد عرق روی لباس شما مانده باشد، ممکن است خجالت­زده شوید و از حضور زیاد در محیط‌های مختلف خودداری کنید.

در این قسمت می‌خواهیم مشکل شما را برای همیشه حل کرده و به شما روشهای جلوگیری از عرق زیر بغل را معرفی کنیم. برای جلوگیری از عرق کردن زیر بغل روش‌های بسار زیادی وجود دارد که می‌توانید در خانه استفاده کنید؛ همچنین برخی از این روش‌ها نیاز مراجعه به پزشک متخصص را دارند.

استفاده از ضد عرق موضعی

اولین و5 ساده‌ترین روش برای جلوگیری از تعریق زیر بغل، استفاده از مام‌ها و ضد عرق‌هایی است که می‌توانید به صورت موضعی از آن‌ها استفاده کنید.

ضد عرق‌ها با از بین بردن باکتری‌های موجود در سطح پوست شما از غده‌هایی که وظیفه آن‌ها تولید عرق است، محافظت می‌کنند. در هنگام استفاده از ضد عرق باید به چند نکته توجه کنید.

  • ضد عرق را پس از خارج شدن از حمام استفاده کنید؛ چون در این زمان پوست شما تمیز است.
  • قبل از استفاده حتما پوست خودتان را به طور کامل خشک کنید.
  • هرگز روی پوستی که تازه اصلاح شده‌است از ضد عرق استفاده نکنید.

اصلاح زیر بغل

دومین روش جلوگیری از تعریق زیر بغل که بسیار هم مرسوم است، اصلاح زیر بغل خواهد بود. این کار موجب کاهش تعریق زیر بغل شما و کنترل مقدار عرق بدن شما می‌شود.

جلوگیری از تعریق زیر بغل

عدم مصرف غذا‌هایی که تحریک کننده عرق جهت جلوگیری از بوی بد عرق زیر بغل

برای جلوگیری از بوی عرق زیر بغل چه کنیم؟ همانطور که قبل‌تر هم اشاره کردیم، مصرف برخی از غذا‌ها روی مقدار ترشح عرق و همچنین بوی بد عرق تاثیر بالایی دارند. غذا‌هایی که مقدار فیبر کمتری دارند، سیستم گوارش بدن شما را وادار به کار بیشتر برای هضم غذا می‌کنند.

زمانی که مقدار مصرف نمک شما زیاد باشد، بدن شما باید اضافه آن‌ را به شکل ادرار و عرق پس بدهد. پس سعی کنید، میزان نمک مصرفی غذایتان را کاهش دهید. غذا‌های فراوری‌شده، کافئین، مشروبات الکلی، سیر و پیاز، غذا‌های چرب و تند و بستنی از جمله غذا‌هایی هستند که میزان تعریق بدن شما را بیشتر می‌کنند.

استفاده از لباس‌های ضد عرق برای جلوگیری از عرق زیر بغل روی لباس

باتوجه به پیشرفت فناوری در زمینه لباس و پوشاک، برای افرادی که با مشکل تعریق زیاد مواجه هستند، لباس‌هایی با فناوری لایه محافظ که عرق را جذب می‌کند و مانع از خیس شدن لباس می‌شود، تولید شده‌اند.

استفاده از این لباس‌ها یکی از بهترین روش برای جلوگیری از عرق زیر بغل است؛ همچنین مانع به وجود آمدن رد عرق روی لباس شما می‌شود.

بوتاکس بهترین راه جلوگیری عرق زیر بغل

شما می‌توانید برای جلوگیری از بوی عرق زیر بغل، به پزشک مراجعه کنید. تحقیقات و پژوهش‌ها در این زمینه نشان می‌دهد که تزریق بوتاکس تا حد زیادی روی میزان عرق بدن تاثیر دارد و یکی از راه‌های خوب برای جلوگیری از تعریق زیر بغل به شمار می‌رود.

بوتاکس یک سم عصب‌گرا است که متخصصان پوست برای بلوک عامل عرق از آن استفاده می‌کنند.

جلوگیری از عرق کردن زیر بغل

جلوگیری از عرق زیر بغل به کمک جراحی

حتما بسیاری از جراحان را دیده‌اید که برای جلوگیری از عرق زیاد زیر بغل، جراحی را پیشنهاد می‌کنند. این روش نتیجه مطلوبی برای بیماران نداشته­است. پزشک با ایجاد چند خراش کوچک در زیر بغل، غدد‌های عرق را بیرون می کشد. روش‌های بسیار زیادی برای این مدل از جراحی وجود دارد.

آبرسانی بیشتر بدن برای جلوگیری از عرق کردن زیر بغل

چگونه از عرق زیر بغل جلوگیری کنیم؟ به کمک آبرسانی به بدن، نوشیدن زیاد آب و استفاده از غذا‌هایی که میزان آب‌ آن‌ها زیاد است، در کاهش تعریق بدن شما بسیار موثر هستند.

عدم مصرف دخانیات

اگر می‌گویید چگونه از تعریق زیر بغل جلوگیری کنیم؟ باید به شما این پاسخ را بدهیم که بهترین راه جلوگیری عرق زیر بغل، عدم استفاده از دخانیات است. کافئین سیستم عصبی بدن را تحریک می‌کند و باعث زیاد شدن میزان عرق بدن شما می‌شود.

همچنین مصرف این ماده مضر، باعث بالا رفتن ضربان قلب شما و افزایش فعالیت غدد‌های عرق در بدن شما می‌شود. سعی کنید برای جلوگیری از عرق زیر بغل، مصرف کافئین را کاهش دهید.

ایجاد وقفه بین لباس پوشیدن و دوش گرفتن

یکی دیگر از روش‌های جلوگیری از تعریق زیر بغل، این است که چند دقیقه پس از حمام صبر نمایید و بعد اقدام به پوشیدن لباس کنید. مخصوصا اگر دوش آب گرم می‌گیرید یا در مناطق گرم و مرطوب زندگی می‌کنید، این نکته بسیار اهمیت دارد.

مصرف بیشتر غذا‌هایی که تعرق را کم می‌کنند.

بهترین راه برای جلوگیری از عرق زیر بغل که یکی از روش‌های سالم هم به شمار می‌رود، استفاده از مواد غذایی است که میزان عرق بدن شما را کم می‌‌کنند. این غذاها با کنترل سیستم عصبی، بهترین روش جلوگیری از عرق زیر بغل است. برخی از این غذاها را در زیر عنوان می­کنیم.

  • آب
  • لبنیات
  • موز
  • سبزیجات و میوه‌هایی که آب زیاد دارند، برای رفع تعریق زیر بغل بسیار مفیدند.
  • روغن زیتون
  • جو دوسر
  • سیب زمینی شیرین

پوشیدن لباس‌های گشاد

برای جلوگیری از بوی عرق زیر بغل چه کنیم؟ یکی دیگر از روش‌های جلوگیری از تعریق زیاد زیر بغل، عدم استفاده از لباس‌های تنگ است؛ مخصوصا لباس‌هایی که از ناحیه زیر بغل تنگ باشند.

استفاده از این لباس‌ها می‌تواند باعث لک شدن لباستان شود؛ همچنین این نوع لباس‌ها تعرق بدن شما را زیاد می‌کنند. در عوض از لباس‌هایی که گشاد هستند، استفاده کنید تا جریان هوا را برای شما بیشتر کند. تمامی این مواردی که گفته شد به این دلیل بود که بدانیم برای جلوگیری از عرق زیر بغل چکار کنیم.

بهترین راه جلوگیری از عرق زیر بغل

سوالات متداول

از عرق زیر بغل خسته شدم چکار کنم؟

می‌توانید به راحتی از راه‌حل‌های مختلف مثل لباس‌های گشاد، جراحی، بوتاکس و… استفاده کنید.

برای جلوگیری از بوی عرق زیر بغل چه کنیم؟

از مام‌ها و اسپری‌های خوشبوکننده و همچنین غذا‌هایی که آب فراوان دارند، استفاده کنید. سعی کنید مصرف نمک و غذاهای چرب را به حداقل برسانید.

جمع‌بندی

بوی بد عرق زیر بغل و خیس شدن لباس ناشی از عرق بدن از مواردی است که موجب ناراحتی افراد می­شود. جلوگیری از عرق زیر بغل فکری است که در سر تمام افرادی که از این مشکل رنج می‌برند، وجود دارد. برای جلوگیری از تعریق زیر بغل راه های بسیار زیادی وجود دارد که باید آن‌ها را امتحان کنید. عرق زیر بغل یک امر طبیعی است و اصلا جای نگرانی ندارد. بدن به دلیل داشتن دو غده عرق ریز به نام اکرین و آپوکرین عرق ترشح می‌کند.

عرق بدن افراد به خودی خود بو ندارد و مصرف برخی مواد غذایی و وجود باکتری‌های تجزیه کننده عرق که در سطح پوست هستند، باعث ایجاد بوی بد عرق می‌شوند. جلوگیری از عرق کردن زیر بغل راهی است که به کمک آن شما می‌توانید به راحتی برای همیشه از دست این مشکل راحت شوید. اما هرکدام از این روش‌ها در هریک از افراد ممکن است متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است، با استفاده از یک مام ضد عرق مشکلشان حل شود. برخی دیگر شاید باید از روش‌های جدی‌تر مانند بوتاکس نیاز پیدا کنند.

امروز در این مقاله از وبسایت فارسی رو، هدف ما بررسی دقیق و کامل بهترین راه جلوگیری عرق زیر بغل بود؛ همچنین به این سؤال که برای جلوگیری از عرق زیر بغل چه کنیم پاسخ داده‌ شد. شما هم اگر در این زمینه تجربه‌ای دارید حتما با ما به اشتراک بگذارید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا