بهترین دمنوش نفخ شکم و معده | چه دمنوش‌هایی ضد نفخ شکم هستند
نفخ معده و تورم در ناحیه‌ی شکم ازجمله مسائلی است که ممکن است پس از مصرف برخی غذاها با آن مواجه شوید. عوامل گوناگونی می‌توانند در ایجاد نفخ معده دخیل باشند که در این رابطه می‌توان ضعف معده و عدم توانایی هضم غذا، تجمع گاز در روده، وجود باکتری در روده و… را نام برد. شاید استفاده از بهترین دمنوش برای نفخ معده اولین درمانی باشد که به ذهن هر فرد می‌رسد. اگر شما هم ازجمله افرادی هستید که از نفخ معده رنج می‌برید یا در نزدیکان خود این مساله را حس کرده‌اید، با سایت فارسی رو همراه باشید؛ زیرا ما در این مطلب قصد داریم شما را با دمنوش مناسب نفخ معده و به‌طورکلی دمنوش نفخ شکم آشنا کنیم.
آنچه در ادامه می‌خوانید
علل ایجاد نفخ شکم
نفخ شکم به تجمع گاز در معده یا روده گفته می‌شود که با بیرون‌زدگی شکم و احساس سیری زیاد همراه است. در این حالت افراد با درد در ناحیه شکم و احساس سنگینی به دنبال راه‌کاری برای رفع این مشکل می‌گردند و به نظر می‌رسد مصرف بهترین دمنوش برای نفخ معده بهترین راه‌کار باشد. پیش از استفاده از دمنوش نفخ معده آنچه مهم است شناخت علل ایجاد این درد آزاردهنده است. باید گفت علت‌های ایجاد این درد متفاوت و گوناگون هستند که ما در ادامه به مهم‌ترین آنها اشاره خواهیم کرد.
- پرخوری: به‌طور معمول همراه با مصرف غذاها و مایعات گوناگون گاز وارده معده می‌شود و ازآنجاکه بافت معده حالتی کش‌دار دارد اگر مصرف غذا بیش از اندازه‌ی لازم باشد، تولید گاز بیشتر شده و شکم فرد برجسته‌تر می‌شود.
- تندخوری: سریع غذا خوردن سبب فریب معده و مغز شما می‌شود؛ به‌طوری که درهنگام غذا خوردن مغز شما زمان مناسبی ندارد که فرمان سیری را به معده ارسال کند. پس از مصرف حجم زیادی غذا احساس نفخ ناشی از آن می‌تواند آزاردهنده باشد.
- غذاهای فیبردار: برخی غذاها سرشار از فیبر هستند و فرد پس از مصرف آنها با نفخ در ناحیه‌ی شکم همراه می‌شود. این نفخ زمانی بیشتر و آزاردهنده‌تر می‌شود که فرد عادت به مصرف غذاهایی با این میزان از فیبر را نداشته باشد.
- مصرف نوشابه، الکل و نوشیدنی‌های صنعتی: مصرف نوشیدنی‌های صنعتی به دلیل داشتن شیرین‌کننده و قندهای مصنوعی می‌توانند ایجاد نفخ کنند. اگر این نوشیدنی‌ها گازدار هم باشند این مساله تشدید خواهد شد.
- مصرف نمک(سدیم) زیاد: غذاهایی که حاوی سدیم زیاد باشند معمولا دیرتر هضم می‌شوند و همین مساله باعث ایجاد گاز و نفخ در معده می‌گردد.
- مصرف زیاد حبوبات: نفاخ بودن نشانه‌ی اصلی این گروه غذایی است و اگرچه سرشار از پروتئین هستند اما کربوهیدرات موجود در آنها، غیرقابل هضم است؛ و درنتیجه ایجاد نفخ می‌کند.
- مصرف آدامس، آب‌نبات و سیگار: جویدن زیاد آدامس، مکیدن آب‌نبات و مصرف سیگار، مقدار زیادی هوا وارد معده می‌کند؛ بنابراین نفخ به همراه دارد.
- عدم تحمل لاکتوز: لاکتوز آنزیمی برای هضم قند موجود در محصولات لبنی است و افرادی که این آنزیم را ندارند معمولا پس از هضم لبنیات دچار نفخ و حالت تهوع می‌شوند.
- نوسانات هورمونی: نفخ یکی از علائم شایع در میان خانم‌ها در دوران قبل از قائدگی است. در این زمان معمولا خانم‌ها به دنبال بهترین دمنوش برای نفخ معده هستند.
علائم نفخ شکم
نفخ شکم علاوه بر درد و احساس سیری بیش‌ازحد، با علائم دیگری همراه است که هرکدام می‌توانند برای فرد آزاردهنده باشند. بارزترین علامت نفخ شکم، برجستگی در این ناحیه است که با چشم هم قابل‌مشاهده است. این مشکل گاهی به حدی می‌رسد که ممکن است در لباس پوشیدن هم برای شما ایجاد دردسر کند. از دیگر علائم نفخ، می‌توان ناراحتی و به‌اصطلاح عامیانه‌تر غرغر شکم، حالت تهوع، احساس رفلاکس در معده و آروغ‌زدن را نام برد.
آزاد شدن مکرر مقدار زیادی باد در طول روز و یا احساس همیشگی باد در شکم نیز از دیگر علائم نفخ شکم است. متخصصان معتقد هستند که اگر خارج شدن باد در طول روز به تعداد دفعات پانزده تا بیست‌بار باشد طبیعی است و نمی‌تواند علامتی برای نفخ شکم باشد. بوی بد باد شکم دیگر علامت رایج نفخ شکم است؛ بنابراین هرگاه در کنار شکم‌درد و احساس باد در شکم، احساس کردید بوی باد شکم شما از حالت طبیعی خارجشده است باید به فکر رفع نفخ شکم خود باشید که در این زمینه استفاده از بهترین دمنوش برای نفخ معده راهی کاربردی است.
بهترین دمنوش ها برای درمان نفخ معده و شکم | انواع دمنوش ضد نفخ معده
اگرچه برخی افراد ممکن است گمان کنند یک فنجان دمنوش گیاهی نمی‌تواند در درمان این مشکل موثر باشد؛ اما باید گفت تاثیرات دمنوش نفخ شکم، دمنوش نفخ معده و دمنوش نفخ روده ثابت‌شده هستند و امروزه این دمنوشها بیش از داروهای شیمیایی در میان افراد مبتلا طرفدار دارند. ما در ادامه این مطلب قصد داریم بهترین دمنوشها برای نفخ معده را به شما معرفی کنیم؛ تا با خواص آرام‌بخش و درمانی آنها آشنا شوید.
دمنوش زنجبیل برای نفخ شکم
بر اساس تحقیقات علمی و تجربه‌ی مصرف‌کنندگان، زنجبیل یک دمنوش درمان نفخ معده و راه‌کاری بسیار موثر است. آنچه در تهیه‌ی این دمنوش مهم است آن است که تا حد امکان از زنجبیل تازه استفاده کنید. برای تهیه‌ی این دمنوش ضد نفخ معده، کافی است تکه ای از زنجبیل را با یک لیوان آب جوش، یک قاشق غذاخوری عسل و نصف یک لیمو‌ترش مخلوط و سپس میل کنید.
دمنوش چای ترش برای نفخ معده
چای‌ترش دمنوش موثری در رفع نفخ و درمان آن است. این چای خاصیت ادرارآوری دارد و تحقیقات نشان می‌دهد که عصاره‌ی این گیاه به تنظیم هورمون آلدوسترون و همچنین کاهش علائم فشارخون کمک می‌کند. برای تهیه‌ی این دمنوش نفخ معده، ابتدا سه چهارم فنجان شکر را با هشت فنجان آب مخلوط و روی حرارت قرار دهید؛ پس از حل شدن شکر، دو فنجان چای ترش خشک‌شده را به مخلوط آب و شکر اضاف و از روی حرارت بردارید. این دمنوش که می‌تواند بهترین دمنوش برای نفخ معده باشد اکنون آماده میل‌کردن است.
دمنوش بادرنجبویه برای درمان نفخ معده
بادرنجبویه گیاه دیگری است که خاصیت تسکین دهندگی دارد و می‌تواند در تسکین درد، گاز، نفخ و سوء‌هاضمه موثر باشد. این گیاه که از خانواده‌ی نعناع محسوب می‌شود در کاهش علائم سندروم روده تحریک‌پذیر نیز بسیار کاربردی است. این دمنوش نفخ شکم، در کنار مصرف غذا و خوراکی‌های ضد نفخ و تغذیه‌ی سالم، می‌تواند در سلامت شما کمک شایانی داشته باشد. برای تهیه‌ی این‌دمنوش ضد نفخ روده و معده، ابتدا دو فنجان آب را در کتری ریخته، مقداری برگ بادرنجبویه را به آن اضافه کنید وبر روی شعله کم قرار دهید؛ پس از گذشت ده دقیقه تا ربع ساعت می‌توانید آن را میل کنید. در صورت لزوم می‌توانید آن را باکمی عسل یا شکر طعم‌دار کنید.
دمنوش بابونه برای رفع نفخ معده
در مسیر شناخت بهترین دمنوش برای نفخ معده، بابونه می‌تواند نمونه بسیار موثری باشد. این دمنوش به دلیل بهبود روند خواب معمولا طرفداران زیادی دارد اما آنچه باعث توجه به آن در این مقاله شده است، خاصیت ضدالتهابی و درمان دستگاه گوارش است. تهیه‌ی این‌دمنوش کار بسیار آسانی است و کافی است چهار قاشق چای‌خوری گل بابونه خشک‌شده را در چهار فنجان آب جوشیده مخلوط کنید و پس از پنج دقیقه میل کنید.
دمنوش رازیانه برای نفخ معده و روده
رازیانه گیاهی مناسب برای تهیه بهترین دمنوش نفخ معده می‌باشد. البته باید دقت کنید روغن گیاه رازیانه این قابلیت را ندارد و برای رفع نفخ شکم و معده باید از دانه‌های این گیاه استفاده کنید. برای تهیه این دمنوش ابتدا دانه‌های رازیانه را بکوبید و سپس آنها را با یک فنجان آب مخلوط وبر روی حرارت قرار دهید. اجازه دهید این ترکیب به مدت ده دقیقه بجوشد و پس‌ازآن جوشانده را از صافی رد کرده و میل کنید.
دمنوش نعناع فلفلی مناسب برای نفخ معده
حتما شما هم هنگام مواجهه با نفخ ناشی از تغذیه ناسالم، به سراغ عرق نعناع رفته‌اید و تاثیرات آن را مشاهده کرده‌اید. اگرچه عرق نعناع بسیار پرکاربرد است اما باید گفت تاثیر دمنوش نعناع فلفلی بسیار بیشتر است؛ زیرا این دمنوش قابلیت تسکین دهندگی و کاهش التهاب معده را دارد. برای تهیه‌ی این دمنوش ابتدا یک فنجان آب را بجوشانید، یک مشت برگ نعناع فلفلی را به آن اضافه کنید و از روی حرارت بردارید؛ در انتها پس از گذشت پنج دقیقه می‌توانید این دمنوش مناسب نفخ معده را میل کنید.
دمنوش قاصدک برای درمان نفخ معده
ممکن است بسیاری از افراد گمان کنند قاصدک یک علف هرز است اما باید گفت این گیاه خواص فراوانی دارد که نباید از آنها غافل شد. گل قاصدک خاصیت ضدالتهاب، آنتی‌اکسیدانی، ادرارآور، ضد‌احتباس و همچنین کاهش کلسترول را دارد. برای رفع نفخ و سلامت کبد خود، بهتر است این دمنوش را حتما تهیه و مصرف کنید. برای تهیه این دمنوش کافی است ابتدا یک فنجان آب را بجوشانید سپس برگ گل قاصدک را به آن اضاف و از روی حرارت بردارید؛ پس از گذشت پنج دقیقه دمنوش شما آماده میل کردن است و شما می‌توانید با اضافه کردن یک قاشق عسل آن را طعم دار کنید.
دمنوش زردچوبه برای نفخ معده
زردچوبه نیز به دلیل خواص ضدالتهاب و آنتی‌اکسیدانی که دارد می‌تواند یک دمنوش درمان نفخ معده باشد. این دمنوش کمک موثری به درمان اختلالات معده مانند گاز، نفخ شکم و دفع آسان می‌کند. برای تهیه‌ی این دمنوش، ابتدا آب و زردچوبه را مخلوط و به مدت ده دقیقه روی حرارت کم قرار دهید؛ دمنوش را از صافی رد کرده و سپس میل کنید.
همچنین بخوانید: بهترین انواع دمنوش های لاغری شکم و پهلو و چربی سوز قوی خانگی
فرنجمشک ، بهترین دمنوش برای نفخ معده
یکی از دمنوش‌های عالی برای نفخ معده دمنوش فرنجمشک است. این دمنوش دارای طعم و عطر لیمو است و از دسته نعناعیان به حساب می‌آید. تحقیقات نشان داده است که چای فرنجمشک مشکلات گوارشی سطحی مانند نفخ و گاز را درمان می‌کند. این دمنوش گیاهی شامل ۹ عصاره گیاهی مختلف است که با توجه به بررسی‌های انجام شده روی این گیاه، فرنجمشک باعث کاهش درد شکم، یبوست و دیگر علائم گوارشی می‌شود. برای تهیه چای فرنجمشک یک قاشق غذاخوری معادل سه گرم برگ فرنجمشک خشک شده را در یک فنجان با ۲۴۰ میلی لیتر آبی که ۱۰ دقیقه جوشانده، بریزید و نوش جان کنید. توجه داشته باشید که این دمنوش برای دوران بارداری مناسب نیست زیرا دارای توژون است که باعث انقباض رحم می‌شود.
دمنوش گیاهی خاراگوش
گیاه خارگوش یک گیاه برگ‌دار و سبز رنگ است که دارای طعمی تلخ می‌باشد. برای کاهش تلخی این دمنوش می‌توانید از آب لیمو ترش و عسل استفاده کنید. تلخی این دمنوش به رفع و کاهش مشکلات گوارشی کمک می‌کند. خارگوش به عنوان ترکیبی از گیاهان تلخ، ادویه جات و ترشی جات باعث هضم بهتره غذا می‌شود و در نتیجه به کاهش نفخ معده و شکم کمک می‌کنند.
سوالات متداول
امروزه مصرف دمنوش امری بسیار شایع و پرطرفدار است و با رواج طب سنتی و تاکید این طب بر مصرف انواع جوشانده‌ها و دمنوشها جهت رفع مشکلات گوناگون، شاهد افزایش مصرف آن درمیان گروه‌های سنی مختلف هستیم. از طرفی افزایش مصرف فست‌فودها و غذاهای آماده که بسیار نفخ آور هستند؛، باعث شده بسیاری از افراد برای رفع این مشکل به دنبال بهترین دمنوش برای نفخ معده باشند؛ اما نکته قابل تامل آن است که گاهی مشاهده شده مصرف مکرر و مداوم یک دمنوش، عوارضی به دنبال دارد. همین امر سبب شده سوالات زیادی حول این موضوع در ذهن افراد نقش ببندد. در ادامه به پرتکرارترین این سوال‌ها پاسخ خواهیم داد.
آیا دمنوش برای کبد مضر است؟
امروزه پزشکان متخصص و فعال در زمینه بیماری‌های کبدی معتقد هستند که باید باورهای غلط مردم اصلاح شوند و مردم متوجه شوند که مصرف بی‌رویه برخی از داروها و دمنوش‌های گیاهی هم مانند داروهای شیمیایی، عوارض زیادی به دنبال دارند. تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده بی‌رویه از گیاهان دارویی با‌هدف رفع و درمان یک مشکل، تاثیرات منفی قابل‌مشاهده‌ای بر کبد افراد گذاشته است. یکی از دمنوش‌های پرطرفدار در بین افراد، دمنوش گل‌گاوزبان است که مصرف زیاد آن آسیب‌هایی جدی به کبد وارد می‌کند.
همچنین این گیاه باعث افزایش فشارخون نیز می‌شود و مصرف آن برای بیماران دارای فشارخون ممنوع است. گیاهان دیگری همچون سنبل، شمعدانی، اکالیپتوس، پونه و نعناع نیز می‌توانند برای کبد مضر باشند. نعناع امروزه یکی از بهترین دمنوشها برای نفخ معده شناخته می‌شود و افراد مبتلابه این درد، از آن به‌عنوان دمنوش نفخ شکم استفاده می‌کنند؛ اما باید توجه کرد که استفاده از این دمنوش باید حساب‌شده و به‌اندازه باشد.
همچنین بهتر است بدانید که پونه در صنایع تولید حشره‌کش استفاده می‌شود و استفاده‌ی زیاد آن برای سلامتی افراد مضر است. به‌طورکلی باید گفت پزشکان متخصص و فوق تخصص بیماری‌های کبدی معتقد هستند که امروزه بیشتر نارسایی‌های کبدی ریشه در داروهای بدن‌سازی و یا ناشی از مصرف بیش‌ازاندازه‌ی داروهای گیاهی است. اگرچه این مساله نیاز به تحقیقاتی جامع و گسترده برای اثبات دارد اما بهتر است این هشدارها را جدی گرفته و از بروز این مشکلات جلوگیری شود.
آیا دمنوش برای کودکان مضر است؟
کودکان نیز همچون دیگر افراد می‌توانند مصرف‌کننده دمنوش باشند و از این طریق بر درد و مشکلات گوناگون خود غلبه کنند. در این زمینه نکته قابل تامل آن است که، هنوز تحقیقات کامل و دقیقی در مورد عدم مضرات این دمنوشها برای کودکان وجود ندارد. بنابراین توجه داشته باشید که قبل از تهیه‌ی دمنوش برای کودک خود، بهتر است با پزشک مشورت کرده و از فواید و مضرات دمنوشها آگاه شوید. نفخ و دل‌پیچه معمولا یک بیماری شایع در میان کودکان است که باعث می‌شود والدین همواره به دنبال بهترین دمنوش برای نفخ معده فرزند خود باشند. ساختار بدن کودکان با بزرگ‌سالان متفاوت است؛ درنتیجه تغذیه‌ی آنها نیز متفاوت است. چای سیاه و چای سبز برخلاف بزرگ‌سالان برای کودکان مضر هستند و کافئین موجود در آنها اختلالاتی را برای کودکان به همراه خواهد داشت. ازجمله این اختلالات می‌توان به بی‌خوابی، بیش‌فعالی، کاهش اشتها، کاهش کلسیم و ضعف استخوان‌بندی کودک اشاره کرد.
جمع بندی
تحقیقات علمی، تجربیات انسانی و از همه مهم‌تر طب سنتی نشان می‌دهد که استفاده از جوشانده گیاهان، تاثیر زیادی در کاهش و یا رفع نفخ دارد. امروزه گیاهان زیادی شناخته‌شده‌اند که استفاده از آنها برای تهیه‌ی دمنوش نفخ معده و به‌طورکلی دمنوش نفخ شکم بسیار رایج است. ما در این مطلب دمنوش مناسب نفخ معده را به شما معرفی کردیم و شما را در انتخاب بهترین دمنوش برای نفخ معده کمک کردیم. اگر شما هم در این زمینه تجربی یا سوالی دارید لطفا آن را با ما درمیان بگذارید.
امروزه پزشکان متخصص و فعال در زمینه بیماری‌های کبدی معتقد هستند که باید باورهای غلط مردم اصلاح شوند و مردم متوجه شوند که مصرف بی‌رویه برخی از داروها و دمنوش‌های گیاهی هم مانند داروهای شیمیایی، عوارض زیادی به دنبال دارند. تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده بی‌رویه از گیاهان دارویی با‌هدف رفع و درمان یک مشکل، تاثیرات منفی قابل‌مشاهده‌ای بر کبد افراد گذاشته است. یکی از دمنوش‌های پرطرفدار در بین افراد، دمنوش گل‌گاوزبان است که مصرف زیاد آن آسیب‌هایی جدی به کبد وارد می‌کند.
همچنین این گیاه باعث افزایش فشارخون نیز می‌شود و مصرف آن برای بیماران دارای فشارخون ممنوع است. گیاهان دیگری همچون سنبل، شمعدانی، اکالیپتوس، پونه و نعناع نیز می‌توانند برای کبد مضر باشند. نعناع امروزه یکی از بهترین دمنوشها برای نفخ معده شناخته می‌شود و افراد مبتلابه این درد، از آن به‌عنوان دمنوش نفخ شکم استفاده می‌کنند؛ اما باید توجه کرد که استفاده از این دمنوش باید حساب‌شده و به‌اندازه باشد.
همچنین بهتر است بدانید که پونه در صنایع تولید حشره‌کش استفاده می‌شود و استفاده‌ی زیاد آن برای سلامتی افراد مضر است. به‌طورکلی باید گفت پزشکان متخصص و فوق تخصص بیماری‌های کبدی معتقد هستند که امروزه بیشتر نارسایی‌های کبدی ریشه در داروهای بدن‌سازی و یا ناشی از مصرف بیش‌ازاندازه‌ی داروهای گیاهی است. اگرچه این مساله نیاز به تحقیقاتی جامع و گسترده برای اثبات دارد اما بهتر است این هشدارها را جدی گرفته و از بروز این مشکلات جلوگیری شود.
