بهترین راه های جذب ویتامین دی D در بدن
ویتامین D، که به دلیل جذبش از طریق نور خورشید به «ویتامین آفتاب» معروف است، نقش مهمی در رشد و حفظ سلامت بدن دارد. به گفته پزشکان، کار اصلی آن کمک به …
بهترین منابع ویتامین A (آ): 33 مواد غذایی غنی از ویتامین آ
بهترین منابع ویتامین A (آ) کدام ها هستند؟ ویتامین‌ها مواد آلی هستند که نقش‌های متابولیکی مهمی را در بدن دارند، مثلاً بیشتر آن‌ها به‌عنوان کوآنزیم در واکنش‌های مهم بدن نقش دارند. آن‌ها …
بهترین منابع ویتامین K (کا): 8 مواد غذایی غنی از ویتامین کا
ویتامین‌ها گروهی از مواد مغذی هستند که نقش مهمی در سلامتی انسان ایفا می‌کنند. اغلب این مواد حیاتی در بدن ذخیره نمی‌شوند و باید به‌صورت مداوم استفاده شوند. یکی از ویتامین‌هایی که …
فواید و عوارض برنزه شدن: 5 خطر برنزه کردن که باید بدانید!
فواید و عوارض برنزه شدن چیست؟ این سوالی است که بسیاری از افراد از ما می‌پرسند. برنزه شدن ناشی از نور خورشید و اشعه ماوراء بنفش (UV) این روزها بسیار رایج شده …
یوگای خنده چیست: آموزش مراحل و فواید یوگا خنده
یوگای خنده چیست و شما چقدر با این ورزش جالب آشنایی دارید؟ جالب است بدانید همانطور که یک ورزش به نام یوگا داریم، به تازگی یک ورزش جذاب و جالب دیگر هم …
بهترین زمان آب خوردن و بدترین موقع نوشیدن آب کی است؟
آیا بهترین زمان آب خوردن را می دانید؟ یکی از نیازهای اصلی و روزانه بدن ما انسان ها نوشیدن آب است، خوردن آب فواید بسیاری برای بدن انسان به همراه داشته و …
آموزش ماساژ کف پا ساده و تصویری + فواید ماساژ دادن کف پاها
ماساژ کف پا چیست؟ ماساژ کف پا یکی از بهترین روش‌ها برای از بین بردن خستگی پاها است. پای ما قلب دوم بدن ما است. این اندام حیاتی، کار‌های بسیار زیادی برای …
انواع مدل خوابیدن: روانشناسی، مزایا و معایب مدل های خوابیدن
نحوه خوابیدن افراد می‌تواند جنبه‌هایی از شخصیت آن‌ها را نشان دهد. افراد در طول شب ده الی سی بار وضعیت خوابیدن خود را تغییر می‌دهند؛ اما یکی از انواع مدل خوابیدن بر …
آخرین نظرات