غذای انگشتی برای کودکان: 18 فینگر فود برای بچه ها

آیا کودک دلبندتان به مرحله ای از رشد رسیده است که می توانید به او غذا نیز بدهید؟ بی تردید یکی از دغدغه های هر مادری این است که به کودک خود چه غذاهایی بدهد که هم امن باشد و هم کودک آن ها را دوست داشته باشد. ما در این قسمت 18 غذای انگشتی برای کودکان بالای 8 ماه آورده ایم. پس اگر به دنبال درست کردن غذاهای خوشمزه و متنوع برای کودک خود هستید تا انتهای این بخش از فارسیرو همراه ما باشید.

غذای انگشتی چیست؟

هر ماده غذایی که بتوان آن را به تکه‌های کوچک تبدیل کرد تا به راحتی خورده شود، به نحوی که کودک دلبند شما قادر باشد با دستان خود غذا را برداشته و میل کند، غذای انگشتی برای کودک نامیده می‌شود. غذای فینگر فود برای بچه ها یا همان غذای انگشتی باعث ایجاد حس استقلال طلبی در کودک شما شده و جزء فعالیت‌های سرگرم‌کننده برای او به شمار می‌آید. خوردن غذای انگشتی برای نوزاد باعث می‌شود مهارت‌های زیادی بیاموزد که از جمله آن‌ها می‌توان به هماهنگی حرکتی و انجام حرکت‌های ظریف اشاره کرد.

از چه زمانی می توان به کودک غذای انگشتی داد؟

آماده کردن فینگر فود برای کودکان از ۸ ماهگی آغاز می‌شود. در واقع هر گاه کودک شما کار‌هایی چون برداشتن قاشق یا حتی گرفتن بشقاب غذا کند، می‌توانید بفهمید که او برای خوردن غذا‌های انگشتی آماده بوده و می‌تواند بدون کمک شما غذای خود را بخورد. برای اولین بار کودک شما ممکن است تنها به غذای انگشتی خود چنگ زند و از خوردن آن هراس داشته باشد، اما بعد از مدتی او یاد می‌گیرد که از انگشت‌های اشاره و شست خود برای بلند کردن غذا استفاده کرده و مهارت‌های غذا خوردن خود را تقویت می‌کند.

به طور کلی باید گفت که غذای انگشتی برای بچه ها اهمیت بسیار زیادی داشته و حتماً والدین باید سعی کنند آن را در برنامه غذایی کودک خود جای دهند؛ از همین رو ما در این مطلب از فارسیرو سعی داریم طرز تهیه غذای انگشتی برای کودک و همچنین چند نمونه غذای انگشتی برای کودک را به شما عزیزان معرفی کنیم. اگر به تازگی مادر شده‌اید و با این غذاها آشنایی چندانی ندارید در ادامه با ما همراه باشید!

بیشتر بخوانید: طرز تهیه سالاد ایرانی: بهترین انواع سالاد ایرانی ساده، سنتی و مجلسی

18 غذای انگشتی برای کودکان و بچه ها

قبل از آنکه بگوییم غذای انگشتی برای کودک از چه مواد غذایی تشکیل می‌شود، بهتر است بدانید حتماً باید برای غذا خوردن کودک خود از صندلی­های بلند غذا استفاده کنید. این نوع صندلی‌ها باعث می‌شود کودک شما از مشکلاتی چون خفگی مصون بمانند و همچنین به او یاد می‌دهد که در آینده باید روی صندلی و پشت میز غذا بخورد.

به علاوه اگر کودک شما هنگام غذا خوردن ریخت و پاش کرد، به هیچ عنوان سمت او نرفته یا آنکه با دستمالی ریخت و پاش‌های او را جمع‌آوری نکنید، اجازه دهید کودک شما از یادگیری لذت برده و تجربه کسب کند. اما به هر حال فینگر فود سالم برای بچه ها را می‌توان به صورت زیر و با مواد غذایی گفته شده تهیه کرد.

همچنین بخوانید: طرز تهیه فینگر فود سرد برای مهمانی و تولد (12 نوع)

نان مخصوص دندان در آوردن و بیسکویت‌های نرم

بهترین غذای انگشتی برای کودک 10 ماهه دادن نان‌های نرم و بسکویت‌های مخصوص دندان در آوردن است. این نوع غذا‌ها به راحتی نرم شده و هر چه کودک شما بزرگتر شود، می‌توانید تکه‌های بزرگتری نان یا بیسکویت به او بدهید. بیسکویت و نان را حتی می‌توان مناسب‌ترین غذای انگشتی برای کودک 11 ماهه دانست به شرط آنکه بسکویت‌ها را با میوه‌هایی له شده مانند موز و آووکادو یا حتی کره بادام زمینی برای او تهیه کرد.

تخم مرغ آب پز

قبل از آنکه انجمن کودکان آمریکا در میان انواع غذای انگشتی برای کودک یک ساله تخم مرغ را به عنوان یکی از بهترین آن‌ها معرفی کند، پزشکان همواره خوردن تخم مرغ برای کودکان زیر یک سال ممنوع کرده بودند. اما در حال حاضر تخم مرغ آب پز را می‌توان بهترین غذای انگشتی برای بچه ها دانست. به یاد داشته باشید که برای کودکان زیر یک سال باید تخم مرغ را کاملاً پخته و آن را به قطعاتی کوچک تبدیل یا حتی آن را کاملاً له کرد. به علاوه به همراه تخم مرغ به هیچ عنوان از نمک استفاده نکنید.

همچنین بخوانید: فواید و خواص تخم مرغ برای کودکان و بچه ها

میوه‌های نرم و رسیده

به طور کلی از جمله بهترین غذا‌های انگشتی برای کودک یک ساله می‌توان به میوه‌های رسیده اشاره کرد. این میوه‌ها به صورت طبیعی نرم بوده و می‌توان آن را مناسب‌ترین غذای انگشتی برای کودک، به خصوص کودکانی که هنوز دندان‌هایشان به اندازه کافی رشد نکرده و هیچ دندانی ندارند، دانست. هلو، بلوبری، موز نرم و له شده، هندوانه و طالبی گزینه‌ای عالی برای تهیه یک غذای فینگر فود برای بچه ها هستند.

آووکادو

از غنی‌ترین منابعی که شامل امگا ۳ بوده و رشد مغز کودک کمک بسیاری می‌کند، می‌توان به آووکادو اشاره کرد. آووکادو اولین فینگر فود برای کودکان بوده و تمامی کودکان زیر یکسال که دندان‌های آن‌ها به خوبی رشد نکرده هم می‌توانند آووکادو میل کنند.

به یاد داشته باشید که آووکادو می‌تواند کثیف کاری زیادی به همراه داشته باشد، اما مطمئناً ارزشش را داشته و به سلامت و تقویت ذهن کودک شما کمک می‌کند.

همچنین بخوانید: 4 روش عالی تشویق کودکان و اشتباهات رایج در تشویق بچه ها

ماکارونی

ماکارونی می‌تواند یک غذای انگشتی برای کودک باشد البته به شرط آن که بدون سس سرو شده و کاملاً پخته باشد. باید توجه داشته باشید که سرو ماکارونی برای کودک مانند سرو ماکارونی برای بزرگسال نیست. قبل از هر چیز بهتر است برای شروع از ماکارونی‌های شکل دار و خوب پخته شده‌ای که هیچگونه سسی ندارند استفاده کنید. پس از آن شما می‌توانید ماکاورنی را با روغن زیتون، کره یا حتی سس گوجه فرنگی کم سدیم به کودک خود بدهید.

پنیرگیاهی توفو

توفو عالی‌ترین منبع پروتئینی بوده و یک غذای انگشتی برای بچه ها به شمار می‌رود. توفو به صورت خام و پخته شده برای کودک مناسب است و می‌توان آن را سالم‌ترین غذای انگشتی برای کودک دانست. فقط باید توفو طوری نرم و ابریشمی نباشد که در دست کودک جا مانده و او را دچار وحشت کند. توفویی که به کودک یا نوزاد دلبند خود می‌دهید باید هم نرم و هم محکم باشد.

سبزیجات آب پز

سبزیجات جزء بهترین فینگر فود بچه ها به شمار می‌رود، اما به علت طعم آن مدت زمانی طول می‌کشد تا کودک به خوردن آن عادت کند. برای آنکه کودک دلبند شما مواد مغذی بیشتری از سبزیجات دریافت کند بهتر است آن‌ها را بخاز پز کنید تا نرم شوند و سپس به تکه‌های کوچک ببرید. کلم بروکلی، چغندر، سیب زمینی شیرین و گل کلم بهترین سبزیجاتی هستند که می‌توان به منظور تهیه غذای انگشتی برای کودک ۸ ماهه استفاده کرد.

البته درصورت بزرگ شدن کودک می­توان هویج‌های بخار پز شده و حتی سیب زمینی‌های سرخ شده هم به عنوان یک فینگر فود برای کودکان در نظر گرفت.

پنیر

در صورت آنکه کودک شما به لبنیات حساسیتی نداشته باشد می‌توانید از انواع پنیر هم به عنوان یک غذای انگشتی برای کودک 9 ماه هم استفاده کنید.

همچنین بخوانید: 88 چیستان کودکانه: معما برای کودکان با جواب ساده و سخت

لوبیا یکی از غنی ترین غذای انگشتی برای بچه ها

از جمله منابع گیاهی با درصد فراوانی پروتئین می‌توان به لوبیا اشاره کرد. به منظور تهیه یک غذای انگشتی برای کودک می‌توانید لوبیا‌ها را خیس کرده و بعد از آن کاملاً بپزید. بهتر است هنگام استفاده از حبوبات برای کودک آن‌ها را با دست خود له کنید تا خوردن آن برای کودکان راحت‌تر باشد.

کلوچه‌های خانگی

به هیچ عنوان به منظور تهیه یک غذای انگشتی برای بچه ها از کلوچه‌های فروشگاهی استفاده نکنید؛ چرا که حاوی مقدار زیادی شکر هستند. بهتر است که شما در منزل با استفاده از آرد گندم و شکر کمتر کلوچه‌هایی سالم برای کودک خود آماده کنید. حتی به جای شکر در کلوچه‌های خانگی می‌توان از سیروپ سیب استفاده کرد.

گوشت گاو

گوشت گاو از سوی انجمن کودکان آمریکا به عنوان یک غذای انگشتی برای کودک دو ساله انتخاب شده است. تنها باید هنگام استفاده از گوشت گاو مطمئن باشید به اندازه کافی پخته شده و سپس آن را به تکه‌های کوچکتری برای جویدن راحت‌تر کودک برش دهید.

ماهی از بهترین فینگر فود برای کودکان

شاید فکر کنید ماهی جزء دسته غذا‌های آلرژی زاست، اما پزشکان خوردن ماهی برای کودکان زیر یک سال را ضروری می‌دانند. تنها باید به یاد داشته باشید که برای تهیه یک غذای انگشتی برای کودک باید از ماهی‌هایی چون قزل آلا یا سفره ماهی استفاده کرد؛ چرا که جیوه کمتری دارند. همچنین دقت کنید که به خوبی تمام استخوان‌های ریز و درشت ماهی را جدا کرده‌اید.

مرغ

مرغ انتخاب خوبی برای درست کردن یک فینگر فود برای کودک یک ساله است. تنها باید آن را به خوبی طبخ و به تکه‌های کوچک تقسیم کرد.

همچنین بخوانید: 5 راه صمیمی شدن با فرزند: چگونه با فرزند خود رفیق شویم؟

بوقلمون

گوشت بوقلمون هم می‌تواند برای کودکان زیر دو سال مناسب باشد؛ از همین رو استفاده از آن برای آماده کردن یک غذای انگشتی برای کودک پانزده ماهه امکان‌پذیر است.

املت

به غیر از تخم مرغ آب پز شده مناسب‌ترین غذای انگشتی برای کودک سه ساله املت است، تنها باید آن را به تکه‌هایی ریز تقسیم کرد.

هوموس

از دیگر مواد غذای مناسب برای درست کردن غذای انگشتی برای کودک یک ساله هوموس است، هوموس را می‌توان به همراه سبزیجات برای کودک استفاده کرد.

کوفته

شرط می‌بندیم که کوفته لذیذ‌ترین غذای انگشتی برای کودک است، پس آن را در برنامه غذای کودکتان قرار دهید.

لبنیات

انواع مختلف لبنیات از جمله موارد بسیار مهم برای کودکان به شمار ‌می‌روند و نمی‌توان آن را نادیده گرفت.

همچنین بخوانید: بهترین رنگ اتاق خواب کودکان پسر و دختر

همچنین بخوانید: 9 تعبیر خواب شیر دادن به نوزاد، بچه و کودک پسر و دختر

سؤالات متداول

جمع بندی

در این مطلب سعی کردیم شما را با طرز تهیه فینگر فود برای بچه ها آشنا سازیم. همانطور که در بالا هم گفته شد غذای انگشتی برای کودک اهمیت بسیاری دارد. با خوردن غذای انگشتی کودکان حرکات زیادی یاد می‌گیرند و ذهن آن‌ها آماده مصرف وعده‌های اصلی و سنگین آینده می‌شود. به طور کلی تهیه غذای انگشتی برای بچه ها می‌تواند به سلامت جسمی آن‌ها کمک بسیاری کند، البته به شرط آنکه از مواد غذاگفته شده در بالا برای طبخ و تهیه آن‌ها استفاده کرد. شاید شما هم به دنبال غذای انگشتی برای کودک 9 ماهه یا غذای انگشتی برای کودک پانزده ماهه باشید فرقی نمی کند. شما می توانید به کودکان 8 ماه به بالا غذاهای بند انگشتی بدهید.

به یاد داشته باشید اگر کودک شما در ابتدا برای خوردن غذاهای انگشتی از خود مقاومت نشان داد یا آنکه تنها با غذای خود بازی کرد، نباید دلسرد شوید. کاملاً طبیعی است که کودک در ابتدا تنها به عنوان یک سرگرمی به غذای خود نگاه کند و حتی نحوه خوردن آن‌ها را هم خوب بلد نباشد، اما بعد از زمان کوتاهی او هم نحوه خوردن را می‌آموزد هم با غذای خود بازی نمی‌کند؛ پس جای هیچ گونه نگرانی نیست. امیدواریم خواندن این مطالب دانش شما در زمینه غذا‌های انگشتی برای کودک کامل کرده باشد.