مراقبت و سلامتیبهترینسلامت عمومینکات

بهترین میوه ها برای سرماخوردگی و درمان سریع آن

سرماخوردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌هایی است که با شروع فصل سرما گریبان گیر اکثر افراد می‌شود. سرماخوردگی را می‌توان با استفاده از ویتامین‌ها و مواد مغذی بهبود داده و به درمان سریع‌تر آن کمک کرد. شما با مصرف چند میوه مفید برای سرماخوردگی می‌توانید ویتامین‌ها و مواد مغذی لازم برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود را تأمین کنید. در حقیقت مصرف میوه برای سرماخوردگی یکی از بهترین راه‌ها برای کمک به درمان بهتر این بیماری و تأمین انرژی لازم بدن برای مقابله با آن است.

شما با مصرف برخی از میوه‌ها و آبمیوه­ها می‌توانید ویتامین‌های موردنیاز بدن در زمان سرماخوردگی را تأمین کرده و از ضعیف شدن بدنتان جلوگیری نمایید. از همین رو ما در این مطلب از فارسی رو تصمیم داریم بهترین میوه برای سرماخوردگی را به شما عزیزان معرفی کنیم. همراه ما باشید.

بهترین میوه ها و آبمیوه ها برای سرماخوردگی

 

بهترین میوه برای درمان سرماخوردگی

مصرف میوه برای سرماخوردگی با فواید و مزایای زیادی همراه است و به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک خواهد کرد. درواقع میوه یکی از مراقبت‌هایی است که شما می‌توانید در زمان سرماخوردگی برای کمک به بهبود سریع‌تر خود و تأمین انرژی موردنیاز بدن برای مقابله با بیماری انجام دهید.

با وجود اینکه سرماخوردگی باید دوره درمان خود را تکمیل کند و هیچ درمان فوری برای آن وجود ندارد، اما مصرف برخی از میوه‌ها و آبمیوه­ها عوارض این بیماری را کاهش خواهد داد.

البته باید به این نکته توجه داشته باشید که هر میوه‌ای برای سرماخوردگی مفید نیست؛ یک میوه ضد سرماخوردگی میوه‌ای است که حاوی ویتامین A، ویتامین C، ویتامین B و ویتامین K باشد. چراکه این ویتامین‌ها بیشترین تأثیر را در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند.

در ادامه چند میوه مفید سرماخوردگی به شما معرفی خواهیم کرد.

بهترین میوه برای سرماخوردگی کودکان و نوزادان

بهترین میوه برای سرماخوردگی کودکان و نوزادان

 

کودکان به دلیل سیستم ایمنی ضعیف‌تری که دارند، بیشتر از بزرگ‌سالان در معرض سرماخوردگی قرار می‌گیرند. این بیماری ساده برای کودکان می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد و به ضعف جسمانی و حتی کاهش وزن در آن­ها منجر شود. از همین رو شما باید سعی کنید با دادن غذاها و میوه‌های مفید به کودکان، به تقویت بدن آن‌ها کمک کرده و عوارض این بیماری را کمتر کنید.

مصرف میوه‌هایی مانند لیموشیرین، پرتقال و سیب زرد برای کودکان در زمان سرماخوردگی بسیار مفید است. اما از آنجایی که امکان دارد خوردن میوه در زمان بیماری برای کودک شما سخت باشد، بهتر است از چند آب میوه برای سرماخوردگی مثل آب هویج، آب سیب و آب پرتقال استفاده کنید.

میوه برای سرماخوردگی در بهار

میوه برای سرماخوردگی در بهار

 

گاهی اوقات درمان سرماخوردگی در بهار حتی از سرماخوردگی در زمستان هم سخت‌تر است. چراکه این نوع سرماخوردگی ممکن است براثر آلرژی یا ویروس‌های مختلف به وجود آمده باشد.

مصرف میوه برای سرماخوردگی در بهار هم می‌تواند بسیار مفید باشد و به بدن شما کمک کند هرچه سریع‌تر با ویروس‌های عامل سرماخوردگی مقابله نماید. از همین رو شما می‌توانید از میوه‌های بهاری خوشمزه و جذاب برای بهبود سرماخوردگی خود کمک بگیرید.

اگر بخواهیم بهترین میوه برای سرماخوردگی در بهار را به شما معرفی کنیم، بدون شک میوه‌هایی مثل گیلاس، آلبالو و توت‌فرنگی بهترین گزینه‌ها خواهند بود.

میوه برای سرماخوردگی در تابستان

میوه برای سرماخوردگی در تابستان

 

میوه‌های تابستانی معمولاً میوه‌هایی آبدار و  خوشمزه هستند و می‌توانند به تأمین آب موردنیاز بدن شما کمک کنند. همچنین برخی از این میوه‌ها سرشار از ویتامین سی هستند و اگر در فصل تابستان دچار سرماخوردگی شوید، به درمان این بیماری کمک خواهند کرد.

چند میوه مناسب سرماخوردگی در فصل تابستان شامل آلو، طالبی، ملون، هندوانه و… هستند. در فصل تابستان شما می‌توانید با استفاده از چندتکه طالبی رسیده، بهترین آب ‌میوه برای سرماخوردگی را تهیه کنید، اما به‌هیچ‌عنوان نباید در تهیه این آبمیوه از شکر استفاده نمایید.

میوه برای سرماخوردگی در پاییز

میوه برای سرماخوردگی در پاییز

 

با شروع فصل پاییز و سرد شدن هوا، آمار سرماخوردگی و آنفولانزا در افراد بالاتر می‌رود. میوه‌های پاییزی سرشار از ویتامین‌ها و املاح موردنیاز بدن هستند و می‌توانند به شما کمک کنند بدن خود را در برابر ویروس‌های فصلی و سرماخوردگی واکسینه کنید.

ازجمله میوه‌های پاییزی می‌توان به نارنگی، زغال‌اخته، خرمالو، ازگیل، زالزالک، آووکادو و به اشاره کرد که بهترین میوه برای سرماخوردگی هم به شمار می‌روند.

میوه برای سرماخوردگی در زمستان

میوه برای سرماخوردگی در زمستان

 

احتمال ابتلا به سرماخوردگی در زمستان نسبت به فصول دیگر سال بسیار بیشتر است. چراکه در زمستان هوا به سردترین حالت ممکن می‌رسد. از همین رو بهتر است در فصل زمستان مصرف میوه برای سرماخوردگی را جدی‌تر بگیرید و با استفاده از میوه‌های این فصل، بدن خود را برای مواجه‌شدن با سرماخوردگی مقاوم کنید.

میوه‌های زمستانی سرشار از ویتامین c هستند و به خوبی سیستم ایمنی بدن را تقویت خواهند کرد. ازجمله مفیدترین میوه‌های زمستانی برای سرماخوردگی شامل پرتقال، گریپ‌فروت، لیموشیرین، کیوی، انار و… هستند. همچنین توصیه می‌شود در این فصل از مصرف شلغم غافل نشوید.

بهترین آب میوه برای درمان سرماخوردگی

نوشیدن آب میوه برای سرماخوردگی راهی است که شما می‌توانید هرچه سریع‌تر ویتامین‌های موردنیاز بدن را به آن برسانید. در زمان سرماخوردگی معمولاً اشتهای شما بسیار کم شده و میل چندانی به خوردن غذاهای مقوی یا میوه برای سرماخوردگی ندارید. اگرچه شما حتماً باید با مصرف خوراکی‌های مفید به بدن خود کمک کنید، اما مصرف آبمیوه هم می‌تواند راه‌حل خوبی باشد.

در زمان سرماخوردگی معمولاً بدن شما با کمبود آب مواجه می‌شود. بنابراین بهتر است در این زمان با نوشیدن آبمیوه های مفید، هم آب موردنیاز و هم ویتامین‌ها و مواد مغذی بدن را تأمین نمایید.

به خی از مفیدترین آبمیوه­ها برای درمان سرماخوردگی شامل موارد زیر هستند:

  • اب پرتقال
  • اب هویج
  • اب سیب
  • آب هندوانه
  • اب کیوی
بهترین آب میوه برای درمان سرماخوردگی

 

بهتر است با برای تهیه این آبمیوه­ها از بهترین میوه برای سرماخوردگی استفاده کرده و آن‌ها را به‌صورت کاملاً طبیعی در منزل تهیه کنید. در این صورت می‌توانید مطمئن باشید که هیچ‌گونه افزودنی‌ها و مواد مضری در ترکیبات این آبمیوه ها وجود ندارد و کاملاً برای شما مفید هستند.

کدام میوه برای سرماخوردگی مضر است؟

برخی از افراد تصور می‌کنند مصرف تمام میوه‌ها برای سرماخوردگی مفید است و در این دوران هرچقدر که میوه بخورند به بدن خود کمک بیشتری کرده‌اند. اما این یک تصور کاملاً غلط است و برخی از میوه‌ها می‌توانند برای سرماخوردگی مضر باشند.

برای مثال خربزه و انگور ازجمله میوه‌های مضر سرماخوردگی هستند که می‌توانند عوارض این بیماری را تشدید کرده و التهابات بدن را افزایش دهند. با وجود اینکه این میوه‌ها سرشار از خواص مختلف برای بدن هستند، اما در ترکیبات آن‌ها موادی وجود دارد که در زمان سرماخوردگی افزایش ترشح هیستامین در بدن را افزایش می‌دهند.

همانطور که می­دانید، هیستامین می­تواند ویروس­ها را فعال کرده و دوران ابتلا به بیماری را طولانی­تر کند. حتی در اکثر داروهای شیمیایی سرماخوردگی هم از ترکیبات آنتی­هیستامین استفاده می­شود. از همین رو بهتر است در زمان سرماخوردگی دور این میوه‌ها را خط بکشید.

کدام میوه برای سرماخوردگی مضر است؟

 

سوالات متداول

برای سرماخوردگی چی بخوریم؟

مصرف میوه­هایی مانند پرتقال، نارنگی، سیب زرد، خرمالو، انار، آلو، گیلاس، آلبالو و… برای درمان سرماخوردگی مفید است.

چه میوه ای برای سرماخوردگی خوب نیست؟

میوه­ هایی مثل انگور و خربزه به دلیل ترشح هیستامین در بدن برای سرماخوردگی خوب نیستند.

جمع بندی

در این مطلب سعی کردیم در خصوص اثرات مصرف میوه برای سرماخوردگی با شما عزیزان صحبت کنیم و تمام فواید و مضرات میوه­ها برای سرماخوردگی را بررسی نماییم. همان‌طور که متوجه شدید، برخی از میوه‌ها سرشار از ویتامین‌ها و انواعی از مواد مغذی هستند که می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند و درمان سرماخوردگی را تسریع بخشند. این میوه‌ها انرژی ازدست‌رفته شما در زمان بیماری را برمی‌گردانند و از ضعیف شدن بدنتان جلوگیری خواهند کرد. از همین رو شما باید مصرف میوه و آب میوه برای سرماخوردگی را جدی بگیرید.

البته این نکته را فراموش نکنید که تمام میوه‌ها هم برای درمان سرماخوردگی مفید نخواهند بود و برخی از آن‌ها عوارض این بیماری را بیشتر می‌کنند؛ بنابراین شما با شناخت میوه‌های مفید و میوه‌های مضر سرماخوردگی می‌توانید در دوران این بیماری به بدن خود کمک کنید. امیدواریم که این مطالب برای شما مفید واقع شده باشند. اگر شما هم تجربه­ای درخصوص درمان سرماخوردگی با میوه­ها دارید، خوشحال می­شویم که در بخش نظرات با ما درمیان بگذارید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا