روش های خانگی پایین آوردن تب بدون دارو

تب یکی از بیماری های رایج در افراد به ویژه کودکان است که اغلب به دلیل ویروسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا رخ می دهد. باید بدانیم چه زمانی لازم است که به پزشک مراجعه کنیم. گاهی اوقات هم پیش می آید که دچار تب می شویم و دسترسی سریع به دارو و دکتر نداریم، در این موارد چه کنیم؟ در این مطلب از فارسیرو می خواهیم روش های خانگی و ساده پایین آوردن تب بدون دارو را بیان کنیم. تا انتهای این بخش همراه ما باشید قرار است اطلاعات مفیدی را در مورد پایین آوردن تب بدون دارو در اختیار شما قرار دهیم. 

تب ویروسی چیست؟ 

تب ویروسی به تبی گفته می شود که در نتیجه یک عفونت ویروسی اتفاق می افتد. ویروس ها میکروب های کوچکی هستند که به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل می شوند. هنگامی که به یک بیماری ویروسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا مبتلا می‌شوید، سیستم ایمنی بدن شما با فشار بیش از حد پاسخ می‌دهد. بخشی از این پاسخ اغلب شامل افزایش دمای بدن شما می شود تا آن را در برابر ویروس و سایر میکروب ها کمتر مهمان نوازی کند.

دمای معمول بدن اکثر افراد حدود 98.6 درجه فارنهایت (37 درجه سانتیگراد) است. حتی یک درجه بیشتر از این، تب محسوب می شود. برخلاف عفونت های باکتریایی، بیماری های ویروسی به آنتی بیوتیک ها پاسخ نمی دهند. درعوض، بیشتر آن‌ها باید مسیر خود را طی کنند. بسته به نوع عفونت، این ممکن است از چند روز تا یک هفته یا بیشتر طول بکشد. در حالی که ویروس دوره خود را طی می کند، چندین کار وجود دارد که می توانید برای مدیریت علائم خود انجام دهید. در زیر راهکارهای پایین آورده تب بدون دارو را برای شما آورده ایم. 

بیشتر بخوانید: 15 گیاه دارویی از بهترین گیاهان برای درمان و رفع سردرد

بدانید چه زمانی به پزشک خود مراجعه کنید

تب معمولاً چیزی برای نگرانی نیست. اما زمانی که به اندازه کافی بالا باشند، می توانند خطراتی برای سلامتی ایجاد کنند. 

تب در کودکان

تب بالا می تواند برای یک کودک خردسال خطرناک تر از یک بزرگسال باشد. در زیر زمان مراجعه به پزشک فرزندتان آمده است:

• برای کودکان 0 تا 3 ماهه: اگر دمای رکتوم 100.4 درجه فارنهایت (38 درجه سانتیگراد) یا بالاتر است باید به پزشک مراجعه کرد. 
• برای کودکان 3 تا 6 ماهه: اگر دمای رکتوم بالاتر از 102 درجه فارنهایت (39 درجه سانتیگراد) است و تحریک پذیر یا خواب آلود هستند باید به پزشک مراجعه کرد‌. 
• برای کودکان 6 تا 24 ماهه: اگر دمای رکتوم بالاتر از 102 درجه فارنهایت (39 درجه سانتیگراد) است و بیش از یک روز طول می کشد باید به پزشک مراجعه کرد. همچنین اگر علائم دیگری مانند بثورات پوستی، سرفه یا اسهال دارند، لازم است به پزشک مراجعه کنید. 
• برای کودکان 2 سال و بزرگتر، اگر تب دارند که به طور مکرر از 104 درجه فارنهایت (40 درجه سانتیگراد) بالاتر می رود، با پزشک خود تماس بگیرید. 

همچنین اگر فرزندتان تب دارد و:

• آنها به طور غیرعادی بی حال و تحریک پذیر به نظر می رسند یا علائم شدید دیگری دارند.
• تب بیش از سه روز طول می کشد.
• تب به دارو پاسخ نمی دهد.
• آنها ارتباط چشمی را با شما حفظ نمی کنند.

بیشتر بخوانید: بهترین درمان خانگی دندان درد: 12 مسکن قوی دندان درد در خانه

تب در بزرگسالان

تب همچنین می تواند در برخی موارد برای بزرگسالان خطرناک باشد. برای تب 103 درجه فارنهایت (39 درجه سانتی گراد) یا بالاتر که به دارو پاسخ نمی دهد یا بیش از سه روز طول می کشد به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر تب با موارد زیر همراه است حتما به پزشک مراجعه کنید:

• سردرد شدید
• کهیر
• حساسیت به نور روشن
• گرفتگی گردن
• استفراغ مکرر
• مشکل در تنفس
• درد قفسه سینه یا شکم
• تشنج

راه های پایین آوردن تب بدون دارو  

در زیر چندین راه ساده برای پایین آوردن تب بدون دارو را بیان کردیم که هر کدام به شرح زیر است: 

برای پایین آوردن تب بدون دارو ، مایعات بنوشید

تب ویروسی بدن شما را بسیار گرمتر از حد معمول می کند. این باعث می شود بدن شما در تلاش برای خنک شدن عرق کند. اما این منجر به از دست دادن مایعات می شود که می تواند باعث کم آبی بدن شود. سعی کنید زمانی که تب ویروسی دارید تا جایی که می توانید بنوشید تا مایعات از دست رفته را جبران کنید. لازم نیست فقط آب باشد. هر یک از موارد زیر می تواند هیدراتاسیون ایجاد کند:۰

• آب میوه
• نوشیدنی های ورزشی
• آبگوشت ها
• سوپ ها
• چای بدون کافئین 

برای پایین آوردن تب بدون دارو ، استراحت کافی داشته باشید

تب ویروسی نشانه این است که بدن شما سخت کار می کند تا با عفونت مبارزه کند. با استراحت تا حد امکان فعالیت بدن خود را کم کنید. حتی اگر نمی توانید روز را در رختخواب بگذرانید، سعی کنید تا حد امکان از فعالیت بدنی خودداری کنید. هشت تا نه ساعت یا بیشتر در شب بخوابید. در طول روز، راحت باشید.

همچنین اگر ورزش می کنید، بهتر است برنامه تمرینی خود را موقتاً متوقف کنید. ورزش کردن می تواند دمای شما را بیشتر افزایش دهد.

بیشتر بخوانید: بهترین دمنوش برای سرماخوردگی | طرز تهیه دمنوش مناسب سرماخوردگی قوی

برای پایین آوردن تب بدون دارو ، محیط را خنک نگه دارید

خنک نگه داشتن دمای اتاق و خوابیدن تنها با یک ملحفه یا پتوی سبک می تواند به خنک تر نگه داشتن شما کمک کند. اگر کودک شما تب دارد، دمای خانه یا اتاق خواب را تنظیم کنید تا به خنک ماندن او کمک کنید

برای پایین آوردن تب بدون دارو ، استفاده از پارچه خیس و ولرم

قرار دادن یک پارچه سرد و مرطوب روی پیشانی و پشت گردن می تواند به بهبود علائم تب کمک کند. همچنین می توانید روی نواحی با حرارت بالا مانند زیر بغل و کشاله ران خود نیز پارچه خیس را قرار دهید. به طور معمول، این روش، حدود 5 دقیقه انجام می شود.

برای پایین آوردن تب بدون دارو ، پاشویه کنید

یکی از رایج ترین راه های پایین آوردن تب بدون دارو پاشویه کردن است. در این روش پاهای خود را در آب با دمای معمولی قرار دهید تا دمای بدن شما پایین بیاید.  

برای پایین آوردن تب ، لباس سبک بپوشید

هنگامی که می خواهید تب را پایین بیاورید، راهکار خوبی است که لباس های سبک بپوشید، زیرا لباس های سبک تر می توانند اثر خنک کنندگی داشته باشند.  گزارش شده است که لباس های خیلی گرم ممکن است دمای بدن کودک را حتی در صورتی که تب نداشته باشند، افزایش دهند.

برای پایین آوردن تب بدون دارو ، داروهای گیاهی را امتحان کنید

گاهی اوقات افراد برای درمان تب از داروهای گیاهی استفاده می کنند. به خاطر داشته باشید که نشان داده شده است که این مکمل ها تب را در حیوانات بهبود می بخشد. هیچ مدرک قابل اعتمادی وجود ندارد که نشان دهد آنها در انسان کار می کنند. ایمنی آنها در کودکان نیز اغلب نامشخص یا ناشناخته است. بهتر است از این داروها در کودکان اجتناب کنید.

همچنین مهم است که توجه داشته باشید که سازمان غذا و دارو بر کیفیت مکمل ها مانند داروها نظارت می کند یا نه. قبل از استفاده از هر مکملی با پزشک خود صحبت کنید. دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید.

بیشتر بخوانید: بهترین دمنوش نفخ شکم و معده | چه دمنوش‌هایی ضد نفخ شکم هستند

برای پایین آوردن تب بدون دارو ، مورینگا بخورید

مورینگا گیاهی استوایی است که دارای خواص غذایی و دارویی متنوعی است. تقریباً تمام قسمت های گیاه حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و عوامل ضد باکتری است. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که پوست درخت مورینگا باعث کاهش تب در خرگوش ها می شود.

تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه چگونه این گیاه می تواند تب را در انسان کاهش دهد، مورد نیاز است. برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است این دارو برای کبد ملایم تر از داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن باشد. از مورینگا استفاده نکنید اگر باردار هستند

برای پایین آوردن تب بدون دارو ، ریشه کودزو مصرف کنید

ریشه کودزو گیاهی است که در طب سنتی چینی استفاده می شود. خواص ضد التهابی دارد و ممکن است به کاهش درد کمک کند. مطالعه‌ای در سال 2012 نیز نشان می‌دهد که تب را در موش‌ها کاهش می‌دهد، اما مطالعات انسانی برای ارزیابی صحیح آن مورد نیاز است. از استفاده از ریشه kudzu خودداری کنید اگر:

• تاموکسیفن مصرف کنید
• سرطان حساس به هورمون مانند سرطان سینه ER مثبت
• مصرف متوترکسات (Rasuvo)

اگر از داروهای دیابت استفاده می کنید، قبل از استفاده از ریشه کودزو با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است منجر به کاهش قند خون شود که نیاز به تغییر دارو دارد. 

بیشتر بخوانید: درمان خانگی آفت دهان: 10 روش درمان سریع زخم دهان در خانه

خونسرد بمانید

شما می توانید با احاطه کردن بدن خود با دمای سردتر به خنک شدن آن کمک کنید. توجه داشته باشید که زیاده روی نکنید. اگر شروع به لرزیدن کردید، فورا کار خود را متوقف کنید. لرز می تواند باعث افزایش تب شود. کارهایی که می توانید برای خنک کردن ایمن انجام دهید شامل موارد زیر است:

• در یک حمام آب ولرم بنشینید که وقتی تب دارید احساس خنکی می کنید. (آب سرد در واقع باعث می شود بدن شما به جای خنک شدن، گرم شود.)
• قسمت های مختلف بدنتان را با دستمال خیس شده با آب ولرم خنک کنید‌. 
• لباس خواب یا لباس سبک بپوشید.
• سعی کنید هنگام سرماخوردگی از پتوهای اضافی زیاد استفاده نکنید.
• مقدار زیادی آب خنک یا با دمای اتاق بنوشید.
• بستنی بخور
• برای حفظ گردش هوا از پنکه استفاده کنید.

یک داروی بدون نسخه مصرف کنید

اگر منظورتان از پایین آوردن تب بدون دارو، مراجعه نکردن به پزشک است در این قسمت داروهایی را معرفی می کنیم که بدون نسخه نیز قابل تهیه هستند و بسیار به کاهش تب کمک می کنند. داروهای کاهش دهنده تب بدون نسخه (OTC) ساده ترین راه برای مدیریت تب هستند. آنها علاوه بر کاهش موقت تب، به شما کمک می کنند، کمتر احساس ناراحتی کنید. فقط مطمئن شوید که استراحت کافی دارید. حتی اگر تا چند ساعت پس از مصرف داروی OTC احساس بهتری داشته باشید، استراحت کافی را داشته باشید.  کاهش دهنده های رایج تب OTC عبارتند از:

• استامینوفن 
• ایبوپروفن 
• آسپرین
• ناپروکسن 

قبل از اینکه به سراغ داروهای کاهش دهنده تب OTC بروید، این اطلاعات ایمنی را در نظر داشته باشید:

• هرگز به کودکان آسپرین ندهید. این می تواند خطر ابتلا به سندرم ری را افزایش دهد، یک بیماری نادر اما بسیار جدی است.
• بیش از آنچه سازنده توصیه می کند مصرف نکنید. انجام این کار می تواند منجر به خونریزی معده، آسیب کبدی یا مشکلات کلیوی شود.
• زمان مصرف داروی OTC را یادداشت کنید تا مطمئن شوید که در یک دوره 24 ساعته بیش از حد مصرف نمی کنید.

کلام پایانی

تب ویروسی معمولاً جای نگرانی نیست. هم در کودکان و هم در بزرگسالان، اکثر ویروس ها خود به خود برطرف می شوند و بخشی از روند بهبودی هستند. اما اگر متوجه علائم غیرعادی شدید، یا اگر تب بعد از یک روز از بین نرفت، بهتر است با پزشک خود تماس بگیرید. در این مطلب راه های پایین آوردن تب بدون دارو را بیان کردیم امیدواریم مطالب این بخش به شما در پایین آوردن تب کمک کرده باشد. شما چه راه دیگری برا پایین آوردن تب بدون دارو می شناسید؟ تجربه خود را برای ما و کاربران دیگر سایت در قسمت ثبت نظر بنویسید. 

بیشتر بخوانید: بهترین دمنوش گلودرد | دمنوش برای گلودرد شدید، سرفه و گرفتگی صدا

سوالات متداول