مو نقش مهمی در جذابیت و زیبایی شما دارد؛ به همین خاطر بیشتر خانم‌ها دوست دارند موهای بلند زیبا و درخشانی داشته باشند. موی بلند تداعی‌کننده جوانی، سرزندگی و نشانه سلامتی است. اصول رشد سریع مو انسان به ژنتیک، سن، جنسیت و سطح هورمون‌های فرد بستگی دارد؛ با این وجود تحقیقات ثابت کرده‌اند که عواملی مثل محیط، داشتن رژیم سالم غذایی، ماساژ پوست سر، استفاده از محصولات گیاهی برای تقویت کردن و استفاده از محصولات گیاهی ضد ریزش مثل روغن‌ها می‌تواند به بهبود ظاهر و افزایش رشد مو کمک کند.
با توجه به عواملی که گفته شد سرعت رشد موها ممکن است با یکدیگر متفاوت باشد؛ به‌طور میانگین میزان رشد مو نیم میلی‌متر در روز است ولی ممکن است در افراد مختلف، بسیار بیشتر یا حتی کمتر از نیم میلی‌متر در روز باشد. با سایت فارسی رو همراه باشید تا با بهترین روش برای رشد سریع مو و همچنین جلوگیری از ریزش مو آشنا شوید.
بهترین روش برای رشد سریع مو: 12 راهکار برای افزایش رشد مو
افزایش رشد مو راه‌های فراوانی دارد؛ در ادامه به بررسی مؤثرترین و مهم‌ترین راه‌های رشد سریع مو می‌پردازیم:
1. رشد سریع مو با برنامه غذایی سالم و متعادل
برای داشتن موی سالم و رشد سریع آن باید برنامه غذایی شما شامل سبزی‌ها، دانه‌ها، غلات، حبوبات، پروتئین و منابع غذایی پر ارزش باشد. سلامت بدن بستگی به مواد غذایی مصرفی شما دارد و بدن سالم شرایط را برای رشد موی بهتر و بیشتر مهیا می‌کند.
استفاده از سبزی و میوه‌ها به پاک‌سازی بدن شما از سموم کمک می‌کند؛ بنابراین برخی از مواردی که از افزایش رشد مو جلوگیری می‌کنند با مصرف این مواد از بدن شما دفع خواهند شد.
2. نوشیدن آب به مقدار کافی
یکی دیگر از راه‌های افزایش رشد مو نوشیدن آب است؛ باید حداقل ۸ لیوان آب در طول روز مصرف کنید. مصرف آب کافی در طول روز باعث می‌شود که پوست سر شاداب و سالم بماند و در نتیجه باعث رشد کردن مو می‌شود. نوشیدن آب برای سلامتی کل بدن بسیار اهمیت دارد زیرا سموم بدن را دفع می‌کند و باعث عملکرد درست آن می‌شود. از جهتی دیگر مو برای حفظ رطوبت خود به بدن متکی است؛ شما با نوشیدن آب می‌توانید رطوبت بدن و موی خود را حفظ کنید. کمبود آب نه‌تنها رشد مو را متوقف کند بلکه به موها آسیب میزند و باعث ریزش مو، موخوره و شوره سر می‌شود.
همچنین بخوانید: بهترین زمان آب خوردن و بدترین موقع نوشیدن آب کی است؟
3. بهترین روش برای رشد سریع مو با ماساژ پوست سر
ساده‌ترین و بهترین راه های افزایش رشد مو، ماساژ دادن پوست سر است؛ این کار باعث این می‌شود که احساس مطلوبی داشته باشیم و همچنین به تحریک گردش خون هم کمک می‌کند. یکی دیگر از فواید ماساژ پوست سر حرکت چربی‌های پوست سر است که تقویت‌کننده ریشه مو می‌باشند.
برای ماساژ دادن پوست سر به‌آرامی با نوک انگشت‌ها (نه ناخن) پوست سرتان را ماساژ دهید. برای گرفتن نتیجه بهتر یک قاشق سوپ‌خوری روغن نارگیل را گرم‌کنید تا به‌صورت مایع درآید؛ پس از اینکه کمی خنک شد انگشتان خود را در روغن فروکنید و به پوست سرخود بمالید و به‌صورت دایره‌ای ماساژ دهید.
4. کوتاهی نوک مو
برای رشد سریع مو بهتر است هر سه ماه نوک موها و موخوره‌ها را کوتاه کنید. برای کسی که می‌خواهد موهای بلندی داشته باشد شاید کوتاه کردن مو غیرعقلانی به نظر برسد ولی اگر به دنبال رشد متعادل موها هستید باید بدانید کوتاه کردن مو خیلی اهمیت دارد.
آسیب دیدن مو، به وجود آمدن موخوره، نازک شدن و شکنندگی موها و همین‌طور سوختگی مو باعث می‌شود رشد کردن موهای شما قابل‌لمس نباشد؛ به همین دلیل کوتاه کردن مرتب نوک موها به پرپشت دیده شدن مو و جلوگیری از آسیب‌ها کمک می‌کند. در نظر داشته باشید که نباید در کوتاهی مو افراط کرد؛ با فاصله بسیار کم کوتاهی را انجام دهید.
5. تأثیر شستشو بر رشد سریع مو
برخی افراد معتقدند تنها راه حفظ زیبایی و رشد مو، شستن روزانه و مرتب آن است. تمیز نگه‌داشتن مو برای حفظ بهداشت مو ضروری است ولی اگر موهای خود را به شیوه نادرست بشویید به‌جای کمک کردن باعث آسیب رساندن به آن می‌شوید.
استفاده کردن روزانه از شامپو برای شستن موها نه‌تنها به رشد سریع مو کمک نمی‌کند بلکه باعث می‌شود موهایتان کاملاً خشک شود و چربی طبیعی خود را از دست بدهد. چربی‌های طبیعی از پوست سر به سمت تارهای مو حرکت می‌کنند و به حفظ رطوبت مو کمک می‌کنند و می‌توان گفت این چربی‌ها برای داشتن موهای بلند ضروری است.
بهتر است موهایتان را حداکثر ۴ تا ۵ بار در هفته با شامپوی ملایم و بدون سولفات بشویید. همان‌طور که اشاره کردیم ماساژ دادن آرام و پوست سر هنگام شستشو باعث افزایش گردش خون پوست سر می‌شود و در نتیجه رشد سریع مو را به همراه دارد.
6. برس کشیدن و رشد سریع مو
برس زدن روزانه نباید بیشتر از ۵ تا ۱۰ دقیقه طول بکشد بیشتر خانم‌ها اعتقاد دارند راز داشتن موهای بلند و سالم برس زدن است. از طرفی دیگر، عده‌ای معتقدند برس زدن منجر به ریزش مو می‌شود و موهای خود را در مواقع ضروری فقط شماره می‌کنند که هر دو اشتباه است.
برس زدن باعث تحریک پوست و آزادسازی چربی‌های طبیعی و گسترش این چربی‌ها در تارهای مو می‌شود؛ این چربی به شما کمک می‌کند که موهای شکننده نداشته باشید. برای جلوگیری از ریزش موهایتان را باید به‌آرامی برس بزنید در غیر این صورت دچار طاسی سر می‌شوید.
همچنین بخوانید: ماسک مو خانگی | بهترین ماسک خانگی برای تقویت موهای آسیب دیده
البته انتخاب نحوه درست برس زدن یا شانه زدن مو و نوع برس و نوع مو نیز حائز اهمیت است؛ استفاده از برس هایی که سوزن فلزی دارند بسیار اشتباه است. بهترین کار استفاده از شانه چوبی یا برس با سوزن‌های با سر گرد و غیرفلزی برای موهای صاف و استفاده از شانه چوبی دندانه درشت برای موهای فر است. همچنین می‌توانید با استفاده از برس چوبی پوست سرتان را ماساژ دهید تا شاهد افزایش رشد موی خود باشید.
اغلب افراد بر این باورند که شانه زدن موهای مرطوب باعث آسیب به موها می‌شود؛ اما موهای فر را نمی‌توان در حال کاملاً خشک شانه زد و این کار باعث شکنندگی و کشیدگی تارهای مو می‌شود. اگر موهای فر دارید سعی کنید قبل از برس کشیدن موهایتان را مرطوب یا اندکی چرب کنید.
7. کاهش استرس و رشد سریع مو؟
شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که از موها به‌صورت ویژه مراقبت کنید و با ملایمت با آن‌ها برخورد کنید ولی به نتیجه دلخواهتان در رشد مو نرسید! سطح بالای استرس باعث اختلال در رشد مو و درنهایت ریزش مو می‌شود. استرس به دلیل داشتن عوامل فیزیولوژیکی و روان‌شناختی باعث تأثیر منفی در سلامت و همچنین رشد سریع مو می‌شود.
می‌توانید با استفاده از یوگا، مدیتیشن و ورزش‌هایی از این دست استرس خود را کم کنید. همچنین با خواندن کتاب و گوش دادن به موسیقی موجب آرامش ذهن شوید. برای حفظ و سلامت موهای خود خواب کافی و با کیفیت را فراموش نکنید.
8. رو بالشتی مناسب
روبالشی خود را با روبالشی ساتن یا ابریشمی عوض کنید. اگر دنبال راهکاری برای رشد سریع مو خود می‌گردید، باید بدانید که همه کارهای کوچکی که برای افزایش رشد مو خود انجام می‌دهید، شما را یک‌قدم به هدفتان نزدیک‌تر می‌کند.
بهتر است روبالشی ساتن یا ابریشم را جایگزین روبالشی نخی کنید؛ ابریشم نرم‌تر از نخ است که باعث می‌شود الکتریسیته مو کاهش پیدا کند و در نتیجه به‌هم‌ریختگی موها کمتر می‌شود. احتمال شکستگی تارهای مو در خواب، روی رو بالشتی با پارچه ساتن یا ابریشم، از پارچه نخی که اصطکاک بیشتر دارد کمتر است؛ همچنین، موها روی پارچه ابریشمی کمتر دچار خشکی می‌شوند.
9. استفاده از مکمل
همان‌طور که گفته شد داشتن رژیم غذایی که از مواد طبیعی و مناسب تهیه‌شده باشد، به افزایش فرایند رشد مو کمک می‌کند. تمام عناصر و ترکیبات لازم برای رشد سریع مو هم در تمام رژیم‌های غذایی یافت نمی‌شود؛ مکمل‌های متنوعی وجود دارند که خانم‌ها برای محافظت از موها و بلند و قوی‌تر شدن تار موهای خود می‌توانند استفاده کنند. این مکمل‌ها باعث می‌شود تمام مواد معدنی و ویتامین‌های موردنیاز که در برنامه غذایی وجود ندارد به بدن برسد و درنهایت باعث افزایش رشد مو می‌شود.
البته مکمل بیشتر به معنی رشد بیشتر مو نیست و هیچ‌وقت نباید مکمل‌ها و ویتامین‌ها بیشتر از مقداری که توصیه‌شده مصرف کرد. درصورتی‌که داروهای خاصی مصرف می‌کنید یا مبتلابه بیماری خاصی هستید حتماً قبل از مصرف مکمل‌ها باید با پزشک مشورت کنید.
10. درمان طبیعی مو برای رشد آن
قطعاً در فرایند مراقبت از موهایتان در مورد فرایند درمان طبیعی مو شنیده‌اید. ماسک‌های خانگی که به‌راحتی با مخلوط کردن عسل، لیمو، آووکادو، اسانس رزماری، روغن نارگیل و روغن‌زیتون تهیه می‌شود می‌توانند به رشد سریع مو کمک کند. مواد طبیعی موجود در این موارد موهای شما را مرطوب و ابریشمی یا نرم می‌کند و مو را به حداکثر رشد خود می‌رساند. بهتر است حداقل هفته‌ای یک‌بار از این ماسک‌های طبیعی استفاده کنید تا با استفاده از این راه‌ها که یک روش رشد سریع مو و البته بی‌ضرر است، به رشد سریع مو خود کمک کنید.
11. نپیچیدن مو خیس در حوله
یکی از راه‌ها برای خشک‌کردن مو پس از حمام، پیچیدن مو در حوله است؛ این مورد یکی از اشتباه‌ترین راه‌ها برای خشک‌کردن مو است. پیچیدن حوله دور مو باعث آسیب رسیدن به مو می‌شود؛ بنابراین بهتر است موی خود را به آهستگی با حوله میکرو فیبر یا یک تی‌شرت نخی خشک‌کنید. با این کار از آسیب به کوتیکول مو که یک لایه پوشاننده روی ساقه مو است جلوگیری شده و درنهایت به سلامت و رشد مو کمک خواهد شد.
12. ماساژ با روغن گرم
با توجه به نوع مو و سلیقه خود یک روغن مناسب برای ماساژ دادن انتخاب کنید. به توضیحاتی که در مورد نحوه ماساژ پوست سر ارائه کردیم دقت کنید. می‌توانید از روغن‌هایی مثل روغن نارگیل ،روغن جوجوبا، روغن‌زیتون، روغن آرگان، روغن درخت چای، روغن کرچک و روغن رزماری استفاده کنید.
استفاده از این روغن‌ها نه‌تنها باعث بهبود گردش خون در پوست سر می‌شود بلکه باعث تقویت پوست سر، بازسازی و نرم شدن مو، تقویت پیاز مو، بلند و درخشان شدن مو هم می‌شود. استفاده از روغن‌های مخصوص یکی از بهترین راه برای رشد سریع مو است.
همچنین بخوانید: کرلی مو چیست: آموزش 5 روش ساده کرلی کردن مو در خانه
شایع‌ترین آسیب‌های مو که از رشد آن جلوگیری می‌کند
حتی اگر از بهترین راه برای افزایش رشد مو استفاده کنید بازهم نیاز به صبر و تداوم دارید! باید به‌صورت مستمر این روش‌ها را امتحان کنید و اگر به نتیجه مطلوب نرسیدید، نگران نباشید و موهای خود را کوتاه نکنید! به یاد داشته باشد که موهای شما به‌صورت به‌طور میانگین نیم میلی‌متر در روز رشد می‌کند. همچنین برای نتیجه بهتر نباید کارهای زیر را انجام دهید:
- رنگ کردن زیاد مو
- استفاده از وسایل حرارتی مثل اتو مو و سشوار و حالت‌دهنده‌ها
- شانه کردن موهای خیس (افرادی که موهای فر دارند می‌توانند وقتی موهایشان رطوبت کمی دارد این کار را انجام دهند)
- استفاده از آب داغ برای شستشوی و
- محکم بستن مو که آسیب‌هایی مانند پیچیدن حوله دور مو را به همراه دارد.
سؤالات متداول
چه چیزی رشد مو را سریع می‌کند؟
سرعت رشد مو به عواملی مانند ژنتیک ، سن، وضعیت هورمونی، سلامت موها و وضعیت تغذیه‌ای افراد بستگی دارد. سرعت رشد موهای افراد باهم متفاوت است؛ میانگین نیم میلی‌متر در روز عدد رشد موی افراد است ولی ممکن است این عدد برای افراد متفاوت باشد. راه رشد سریع مو رساندن مواد مغذیِ لازم برای رشد سریع مو سالم به بدن و مراقبت از مو و حفظ سلامت آن است.
جمع‌بندی
ژنتیک یکی از مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار در رشد موهاست، ولی به‌غیراز ژنتیک عوامل دیگری هم در سلامت موها نقش دارد. می‌توان گفت فرمول جادویی برای رشد سریع مو وجود ندارد اما با رعایت کردن برخی از نکاتی که گفته شد می‌توان رشد مو را تحریک کرد و باعث شد موهای سالم و زیباتری داشته باشیم.
داشتن یک رژیم سالم غذایی که مواد مغذی و مقدار کافی پروتئین داشته باشد برای سلامت و رشد سریع مو مؤثر است و همچنین می‌توانید با استفاده از برخی از محصولات درمانی رشد مو را بیشتر کنید. کمتر از وسایل حالت‌دهنده مو و مواد شیمیایی مثل رنگ مو استفاده کنید. اگر دچار مشکلاتی مثل ریزش مو یا کاهش رشد مو هستید امکان دارد بیماری‌های زمینه‌ای داشته باشید؛ در این صورت باید به پزشک مراجعه کنید تا درمان‌های لازم را به شما بدهد و سلامت و زیبایی موها را به خودتان برگردانید.
تمام توصیه‌های طبیعی که در مقاله ذکر شد برای همه افراد تأثیر ندارد یا ممکن است در بعضی از افراد باعث حساسیت شود پس به همین دلیل خواهشمندیم حتماً درمان زیر نظر پزشک انجام شود. اگر نتیجه‌ای از این روش های افزایش رشد مو گرفتید و یا و راهی برای رشد سریع مو میدانید با ما به اشتراک بگذارید.
