بهترین و ارزان ترین راه های درمان خروپف با هوپنوس

خروپف

تجهیزات ضدخروپف هوپنوس ، محصولات ساده‌ای هستند که به شما کمک می‌کنند خروپف نکنید. این ابزارها با بالاترین کیفیت به گونه ای طراحی شده اند که خواب عمیق به فرد بخشیده و از ایجاد آپنه خواب در طول خواب جلوگیری می‌کنند.

در واقع این ابزارها عامل اصلی ایجاد خروپف را از بین می برند. به عنوان مثال اگر خروپف به دلیل انسداد مسیر هوایی در گلو به وجود آمده باشد، استفاده از پلاک دهانی یا زبانگیر ضد خروپف می‌تواند مسیر را تا حدودی باز نماید. اگر خروپف در اثر تنگی یا گرفتگی مسیر هوای بینی اتفاق افتاده باشد، استفاده از چسب ضدخروپف، نوزونت، رسپیراتور و گیره بینی بسیار موثر است.

اگر تاکنون با این تجهیزات آشنا نشده‌اید، ما در اینجا برخی از پرکاربردترین آنها را به شما معرفی می‌کنیم.

کمربند ضدخروپف: بسیاری از افراد عادت دارند به پشت یا اصطلاحاً طاقباز بخوابند. طاقباز خوابیدن تقریباً بدترین پوزیشن خواب است. در این حالت، نیروی گرانش بر بافت نرم گلو تاثیر گذاشته و با پایین کشیدن آن، راه هوایی را تنگ یا مسدود می‌کند. بنابراین بهتر است عادت کنید همیشه به پهلو بخوابید. کمربند ضدخروپف (Anti snore belt) یک کمربند ساده است که دو توپ تنیس در آن تعبیه شده‌اند. بستن این کمربند مانع می‌شود که به پشت بخوابید و عادت خوابیدن شما را اصلاح می‌کند. این کار در اصطلاح پزشکی به پوزیشن‌تراپی معروف است.

پلاک دهانی ضدخروپف: این وسیله که به نام اورال اپلاینس (Oral Appliance) نیز شناخته می‌شود، از جدیدترین و مؤثرترین وسایل جلوگیری از خروپف است. یکی از مهمترین علل ایجاد خروپف و آپنه خواب، عقب رفتن فک پایین است که باعث بسته شدن راه هوایی گلو می‌شود. پلاک دهانی، فک پایین را کمی به سمت جلو می‌آورد و از عقب رفتن آن جلوگیری می‌کند. بنابراین گلو باز می‌شود و تنفس راحتتر انجام می‌شود. پلاک دهانی به دلیل استفاده آسان، کارایی خوب و ارزان بودن مورد توجه بسیاری از متخصصان خواب قرار گرفته است.

زبانگیر ضد خروپف: در بعضی از افراد، عقب افتادن زبان عامل اصلی ایجاد خروپف و آپنه انسدادی خواب است. دلیل آن ممکن است داشتن زبان بزرگ یا عضلات ضعیف نگهدارنده زبان باشد. زبانگیر (Tongue Retainer) وسیله‌ای است که زبان را در جلوی دهان نگه داشته و از افتادن آن بر روی مجرای تنفسی جلوگیری می‌کند.

نوزونت: نوزونت (Nose Vents) یک وسیله کوچک شامل دو تیوب توخالی است که با یک پل بهم متصل شده‌اند. این وسیله در داخل بینی قرار می‌گیرد و با بازتر کردن سوراخهای بینی (نوستریل‌ها)، باعث می‌شود هوای بیشتری وارد بینی شود و در نتیجه خروپف و آپنه خواب کاهش می‌یابد. نوزونت به خصوص برای افرادی که به دلایلی از جمله پولیپ، انحراف تیغه بینی یا افتادگی پره‌های بینی در خواب به سختی نفس می‌کشند، بسیار مؤثر است.

چسب ضدخروپف: عملکرد چسب ضدخروپف (Nasal Strip) دقیقاً مشابه نوزونت است، یعنی با بازکردن سوراخهای بینی، مسیر عبور هوا را بازتر می‌کند. چسب ضدخروپف به شکل مستطیل و مشابه چسب زخم است که در آن یک فنر تعبیه شده است. با چسباندن آن بر روی پل بینی، فنر خم می‌شود. فنر برای اینکه به فرم صاف اولیه خود برگردد، پره‌های بینی را بالا می‌کشد و راه هوایی را باز می‌کند. بنابراین خروپف و آپنه خواب کاهش می‌یابد. استفاده از چسب ضدخروپف برای تنفس بهتر در حین ورزشهای هوازی، میان ورزشکاران نیز متداول است.

چانه بند ضد خروپف: اگر از آندسته از افرادی هستید که دهانتان موقع خواب باز می‌ماند چانه بند ضد خروپف (Chin Strap) گزینه مناسبی برای شماست. علائم بازماندن دهان در خواب، ریزش آب دهان و خشکی، خارش و سوزش گلو می‌باشد. فراموش نکنید که در صورت استفاده از چانه بند، حتماً باید راه هوایی بینی‌تان باز باشد و از بینی خوب نفس بکشید.

گیره بینی ضد خروپف: گیره بینی ضد خروپف از جنس سیلیکون بوده که دو مگنت در آن تعبیه شده است. این دستگاه ضد خروپف با وارد کردن فشار به سپتوم بینی، مسیر عبور جریان هوا را باز نگه داشته و به تنفس بهتر شما در هنگام خواب کمک می کند.

رسپیراتور: رسپیراتور  دارای فیلتر برای تصفیه‌ی گازهای مضر و گرد و غبار هوا می باشد. دارای جنسی سیلیکونی نرم و ABS، برای گذاشتن و برداشتن آسان است. طراحی شده برای قرارگیری راحت در سوراخ های بینی بدون ایجاد احساس ناراحتی می باشد. با توجه به وجود گرد و غبار و آلودگی هوا، بهتر است هوا استنشاقی تاحد امکان تمیز باشد تا آسیب کمتری به مژک های بینی افراد وارد شود.

بالش آنتی رفلاکس: دارای شیب 25 درجه جهت سهولت در استفاده و همچنین کاهش رفلاکس و وقفه تنفسی در هنگام خواب. جنس بالش ضد خروپف از ابر فشرده شده و رویه آن پلی استر می باشد.

آیا داروی خاصی برای درمان خروپف وجود دارد؟

با اینکه برخی از شرکتهای داروسازی مدعی تولید قرصها و داروهای ضدخروپف هستند، اما تاکنون هیچ تحقیق علمی در مورد اثربخشی این داروها منتشر نشده است. واقعیت این است که بیش از 90% از انواع خروپف ها منشا فیزیکی دارند و به علت باریک شدن یا بسته شدن راه هوایی بینی یا گلو و یا شل شدن و ارتعاش عضلات گلو و کام نرم ایجاد می شوند. بنابراین استفاده از داروهای گیاهی یا شیمیایی نمی‌تواند علت خروپف را از بین ببرد. فقط در موارد بسیار کمی که خروپف در اثر التهاب بینی و مجاری هوایی ایجاد شده است، استفاده از داروهای ضدالتهاب می‌تواند موثر باشد.

درمان خروپف توسط دستگاه سی پپ

دستگاه سی‌پپ، فشار هوای ثابتی را از طریق ماسک روی بینی وارد می‌کند که از روی هم افتادن بافتهای اطراف گلو و بسته شدن راه هوایی جلوگیری می‌کند. با اینکه دستگاه‌های سی‌پپ استاندارد طلایی در درمان آپنه خواب هستند، از آنجایی که گران و حجیم هستند، به ندرت توسط افرادی که صرفاً مشکل خروپف دارند استفاده می‌شوند. بسیاری از افرادی که از دستگاههای سی پپ استفاده می‌کنند از عدم داشتن خواب راحت شکایت می‌کنند. این موضوع به این علت است که این دستگاهها هوا را با فشار وارد بینی می‌کنند. علاوه بر این خشکی و سوزش گلو هم در دستگاههای که رطوبت ایجاد نمی‌کنند، عارضه شایع است.

درمان خروپف با جراحی

جراحی برای درمان خروپف به علت عوارضی که دارد معمولاً آخرین گزینه است. امروزه در علم پزشکی به کسانی که از خروپف و آپنه خواب رنج می‌برند توصیه می‌شود، راههای ساده و بی‌خطر را تجربه کنند. این افراد می‌توانند با محصولات ساده که بسیار راحت و کاربردی هستند به راحتی مشکل خود را برطرف نمایند. محصولات ضدخروپف و آپنه خواب هوپنوس، جدا از اینکه از نظر اقتصادی کاملاً مقرون به صرفه هستند، بسیار کوچک، سبک و کاربردی هستند که همیشه حتی در سفرها کنار شما هستند و به شما کمک می‌کنند تا بدون نیاز به ابزار و دستگاه‌های پیچیده و یا عمل جراحی، خوابی با کیفیت و آرام داشته باشید.