برنزه شدن سریع با آفتاب: نکات مهم برای برنزه کردن در آفتاب

بسیاری از مردم دوست دارند ظاهر پوست خود را برنزه کنند، اما قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید خطرات مختلفی از جمله سرطان پوست را به همراه دارد. حتی هنگام استفاده از ضد آفتاب، آفتاب گرفتن در فضای باز بدون خطر نیست. اگر به برنزه کردن علاقه دارید و می‌خواهید با نور خورشید پوست خود را برنزه کنید پیشنهاد می‌کنیم مدت طولانی در معرض نور خورشید نباشید. برنزه شدن سریع با آفتاب به شما کمک می‌کند از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش جلوگیری کنید و خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهید.

در اینجا چند نکته برای برنزه شدن سریع با آفتاب و مراحل برنزه شدن فوری را  برای شما آورده‌ایم تا انتها همراه فارسیرو باشید.

چگونه سریع برنزه شویم: بهترین روش های سریع برنزه شدن با آفتاب

در اینجا 4 نکته برای برنزه شدن سریع با آفتاب ، برای جلوگیری از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید آورده شده است که به شرح زیر است:

استفاده از غذاهای بتاکاروتن برای برنزه شدن پوست فوری

غذاهای حاوی بتاکاروتن بخورید. غذاهایی مانند هویج، سیب زمینی و کلم پیچ می‌توانند به شما کمک کنند که بدون سوختگی برنزه شوید. تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما برخی مطالعات نشان می‌دهند که بتاکاروتن می‌تواند به کاهش حساسیت به نور خورشید در افراد مبتلا به بیماری‌های حساس به نور کمک کند. می‌توان گفت یکی از راه های برنزه شدن سریع با آفتاب استفاده از غذاهای بتاکاروتن است.

انتخاب درست روغن 

بهترین روغن برای برنزه شدن با افتاب را انتخاب کنید. سعی کنید از روغن هایی با SPF طبیعی استفاده کنید. البته توجه داشته باشید که این‌ها نباید جایگزین ضدآفتاب معمولی شما شوند، روغن‌های خاصی مانند آووکادو، نارگیل، تمشک و هویج را می‌توان برای دوز اضافی آبرسانی و محافظت از بدن استفاده کرد.

انتخاب هوشمندانه زمان برای برنزه شدن سریع پوست

یکی از راه های سریع برنزه شدن با آفتاب انتخاب زمان مناسب است. زمان برنزه شدن خود را هوشمندانه انتخاب کنید. اگر هدف شما برنزه کردن سریع است، خورشید معمولا بین ظهر تا 3 بعد از ظهر قوی‌ترین است. البته به خاطر داشته باشید که در حالی که خورشید در این مدت در قوی‌ترین حالت خود قرار دارد، به دلیل قدرت اشعه‌ها بیشترین آسیب را وارد می‌کند و به احتمال زیاد خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد. اگر پوست بسیار روشنی دارید، بهتر است صبح یا بعد از ساعت 3 بعد از ظهر برنزه کنید.

برای جلوگیری از سوختن پوشیدن، از یک تاپ بدون بند استفاده کنید. این می‌تواند به شما کمک کند برنزه شدن یکنواخت و بدون هیچ خطی داشته باشید. بیش از آن که پوست شما بتواند ملانین تولید کند بیرون نمانید. ملانین رنگدانه مسئول برنزه شدن است. همه افراد دارای نقطه برش ملانین هستند که معمولاً 2 تا 3 ساعت است. پس از این مدت، اگر همچنان زیر نور آفتاب بمانید، پوست خود را در معرض آسیب قرار خواهید داد. پس برای برنزه شدن سریع با آفتاب می‌توانید در زمان بین ظهر تا 3 حمام آفتاب بگیرید.

قبل از برنزه شدن آماده شوید!

قبل از برنزه شدن آماده شوید. آماده کردن پوست قبل از رفتن به بیرون از منزل می تواند به ماندگاری بیشتر برنزه شدن شما کمک کند. سعی کنید قبل از برنزه کردن پوست خود را لایه برداری کنید. احتمال پوسته پوسته شدن پوستی که لایه برداری نشده است بیشتر است. استفاده از ژل آلوئه ورا بعد از برنزه کردن نیز ممکن است به ماندگاری بیشتر برنزه شدن شما کمک کند.

همچنین بخوانید: فواید و عوارض برنزه شدن: 5 خطر برنزه کردن که باید بدانید!

نکاتی که قبل از برنزه شدن سریع با آفتاب باید رعایت کنید

اگر به دنبال بهترین روش برنزه شدن با نور خورشید هستید قبل از هر چیز باید نکات مهم برای برنزه شدن سریع با آفتاب را بدانید. برخی از این نکات به قرار زیر است:

• استفاده از ضد آفتاب برای برنزه شدن

همیشه از کرم ضدآفتاب با حداقل SPF 30 برای جلوگیری از آسیب به پوست خود استفاده نمائید. روغن‌های برنزه‌کننده نیز حتماً بایددارای ضدآفتاب باشند.

• تغییر وضعیت بدن هنگام حمام آفتاب

تغییر وضعیت بدن هنگام حمام آفتاب بسیار لازم و ضروری است. تغییر وضعیت بدن از سوختن بدن پیشگیری می‌نماید.

• مصرف غذای سرشار از بتاکاروتن

بتاکاروتن ماده‌ای است که باعث کاهش حساسیت پوست در برابر آفتاب می‌شود. سبزیجاتی مانند هویج، کلم و… مناسب‌ترین انتخاب غذایی برای افرادی است که تمایل به برنزه شدن از نوع شکلاتی دارند.

• روغن‌ها و اسپری‌های برنزه کننده

این روزها روغن‌ها و اسپری‌های زیادی برای برنزه‌کردن روانه بازار شده است. هنگام خرید این روغن‌ها حتماً باید دقت نمائید که دارای ضدآفتاب باشند. بعضی از روغن‌ها و اسپری‌ها از مواد طبیعی مانند روغن نارگیل ساخته شده‌اند.

• مصرف غذاهای دارای لیکوپن

غذاهای سرشار از لیکوپن به سریع برنزه ‌شدن با آفتاب‌ شما کمک می‌کند. میوه و سبزیجاتی مانند گوجه‌فرنگی، هندوانه، توت‌فرنگی و… حاوی مقادیر زیادی لیکوپن هستند. علاوه براین لیکوپن یک محافظ طبیعی پوست است.

همچنین بخوانید: برنزه شدن در خانه: 7 روش برنزه کردن خانگی پوست با مواد طبیعی

• مدت زمان برنزه‌شدن

تولید ملانین در زیرآفتاب فقط 2 تا 3 ساعت انجام می‌شود. بنابراین اگر شما مدت زمان بیشتری را در زیر نور آفتاب سپری کنید، پوست شما برنزه‌تر نخواهد شد.

مراحل برنزه شدن در آفتاب

نور طبیعی آفتاب بهترین روش برنزه ‌شدن سریع پوست است. اما برنزه شدن با آفتاب باید براساس مراحل مشخصی انجام شود. انجام این مراحل از رسیدن آسیب به پوست شما جلوگیری می‌نماید. این مراحل شامل:

• استفاده از لباس مناسب برای برنزه کردن با آفتاب

بهترین لباس برای برنزه شدن سریع با آفتاب ، مایو است. شما از لباس‌هایی مانند تاپ و یا شلوارک استفاده کنید. همچنین بدون لباس حمام آفتاب بگیرید. انتخاب لباس باید به گونه‌ای باشد که به تمام نقاط بدن به طور یکسان آفتاب بتابد. عدم تابش آفتاب به طور یکسان، باعث عدم برنزه‌ شدن با آفتاب بدن به طور یکنواخت می‌شود.

• استفاده از روغن و یا ضدآفتاب حاوی SPF برای برنزه شدن در آفتاب

استفاده از روغن یا ضدآفتاب‌های حاوی SPF از سوختن پوست شما جلوگیری می‌کند.

• استفاده از عینک محافظ UV برای برنزه کردن با آفتاب

نور خورشید از مضرترین عوامل آسیب‌رسان به چشم‌ها است. التهاب قرنیه از عوارض شایع نور خورشید است. بنابراین حتماً هنگام برنزه کردن از عینک UV استفاده نمائید.

نکات برنزه کردن پوست در آفتاب

پس از دانستن همه چیز در مورد برنزه شدن سریع با آفتاب ، باید با نکات دیگری نیز برای برنزه کردن پوست خود نیز آشنا شوید. قطعاً بدون در نظر گرفتن به نکات طلایی، شما نمی‌توانید درست عمل نمایید. اولین نکته استفاده از بهترین مواد برای برنزه شدن است. در ادامه به برخی از نکات برنزه‌ شدن پوست خواهیم پرداخت:

• لباس کم بپوشید.
• از روغن‌های طبیعی استفاده کنید.
• لوسیون بدن استفاده نمایید.
• ضد آفتاب را فراموش نکنید.
• در ساعت‌های اوج آفتاب، به برنزه شدن نپردازید.
• اگر پوستتان سفید است، با احتیاط بیشتری به برنزه کردن پوست خود بپردازید.
• هنگام آفتاب گرفتن بچرخید تا تمام نواحی برنزه شود.
• چشم‌های خود را با عینک مخصوص بپوشانید.
• آب بسیار بنوشید.
• به پوست خود مرطوب کننده بزنید.
• ابتدا آفتاب‌سوختگی خود را درمان کنیدو سپس مجدداً اقدام به حمام آفتاب نمائید.
• افراد با پوست روشن مدت زمان کمتری حمام آفتاب بگیرند.

همچنین بخوانید: بهترین روش برنزه شدن پوست: 3 تا از بهترین راههای برنزه کردن

زمان برنزه شدن در آفتاب

در روز‌های عادی بهتر است، ساعتی را برای برنزه‌ شدن انتخاب نمایید که اوج آفتاب نباشد. معمولاً ساعت اوج آفتاب از ۱۰ صبح تا ۴ ظهر است.  قبل از ساعت 10 و بعد از ساعت 4 بعدازظهر بهترین زمان برای برنزه شدن با آفتاب است. خارج از این زمان‌ها برنزه شدن با آفتاب احتمال مبتلاشدن به سرطان پوست را افزایش می‌دهد.

جمع بندی

بسیاری از مردم از استراحت در زیر نور خورشید و  برنزه شدن لذت می‌برند، اما خطرات مختلفی از جمله سرطان پوست ناشی از اشعه‌های نور خورشید باعث شده افراد به دنبال سریع ترین راه برنزه شدن پوست با نور آفتاب باشند. برای محدود کردن قرار گرفتن در معرض نور خورشید، راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید سریع‌تر برنزه شوید. بهترین روش برای برنزه شدن سریع با آفتاب پوشاندن پوست با ضدآفتاب SPF 30، انتخاب عاقلانه زمان روز و آماده کردن پوست از قبل است. توجه داشته باشبد که تخت های برنزه کننده سرطان زا هستند و باید از آن‌ها پرهیز کرد.

آنها بدتر از برنزه کردن با آفتاب هستند زیرا اشعه UVA آن‌ها سه برابر شدیدتر است. در این مطلب بهترین روش های برنزه شدن سریع با آفتاب را بیان کردیم. امیدواریم مطالب این بخش برای شما مفید بوده باشد. در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد بهترین روش برنزه شدن سریع با نور خورشید در قسمت ثبت نظر از ما بپرسید. در اسرع وقت به سوالات شما پاسخ می‌دهیم.

سوالات متداول

برای برنزه شدن از چه روغنی استفاده کنیم؟

روغن های خاصی مانند آووکادو، نارگیل، زیتون، آلوئه‌ورا، تمشک و هویج برای برنزه شدن سریع با آفتاب بسیار مناسب هستند.

اگر بخواهیم برنزه طلایی شویم چه کار کنیم؟

برای اینکه برنزه طلایی شوید پیشنهاد می‌کنیم در زمان حمام آفتاب از روغن زیتون استفاده کنید.