نوشیدنی ها

هوس خوردن یک نوشیدنی خوشمزه کرده‌اید؟ در فصل گرم تابستان یک نوشیدنی خنک می‌چسبد. نوشیدنی‌ها متنوع هستند و گزینه‌های زیادی برای انتخاب دارید، به عنوان مثال، چای، قهوه، آبمیوه و غیره. نوشیدنیها انواع مختلفی دارند که دست شما را برای انتخاب باز گذاشته‌اند. در این قسمت شما را با برخی از انواع نوشیدنی آشنا می‌کنیم. اگر می‌خواهید آموزش نوشیدنی ها را مطالعه کنید به مقالات این بخش از فارسیرو سر بزنید.

انواع نوشیدنی های متداول

تعداد انواع نوشیدنی در طول زمان با تنوع بیشتر طعم‌ها و مزه‌ها افزایش یافته است. آب یک نوع نوشیدنی است که برای امرارمعاش لازم و ضروری می‌باشد. برخی دیگر از نوشیدنیها مانند آبمیوه‌ها، چای، قهوه و … نیز به عنوان میان وعده قابل استفاده هستند. نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه، دوغ، ماءشعیر و … نیز در کنار غذا نوشیده می‌شود. در زیر برخی از انواع نوشیدنی را برای شما آورده‌ایم: 

آب

آب ضروری‌ترین نوشیدنی است که همه افراد برای بقای زندگی به طور روزانه به آن نیاز دارند. آب پرمصرف‌ترین نوشیدنی در جهان است و برای زندگی همه ضروری است. حدود 70 درصد وزن بدن شما را تشکیل می‌دهد. اشکال مختلف آب عبارتند از گازدار، معدنی‌، معمولی و … 

چه در تابستان و چه در زمستان آب خنک می‌چسبد. پس می‌توان گفت یکی از نوشیدنی‌ ها لازم و ضروری برای همه آب است. 

شیر

شیر  یکی از نوشیدنی‌های سالم می‌باشد که فواید بسیاری دارد. شیر حاوی مواد مغذی زیادی مانند کلسیم، ویتامین D، فسفر و منیزیم است. مصرف شیر به تقویت استخوان‌ها و سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. این نوع نوشیدنی به دلیل داشتن مشخصات غنی از مواد مغذی با کلسیم ضروری، فواید  باورنکردنی را به همراه دارد. کودکان حتماً باید از شیر استفاده کنند. اگر فرزند شما شیر به تنهایی دوست ندارد می‌توانید از ترکیب‌های مختلف شیر مانند شیر کاکائو، شیر موز و … استفاده کنید. انواع مختلف شیر شامل شیر کامل (3.25 درصد چربی شیر بر حسب وزن)، کم چرب (2 درصد شیر)، کم چرب (1 درصد شیر)، شیر بدون چربی، شیر ارگانیک، شیر بدون لاکتوز، شیر طعم دار (یعنی شیر عسل، شیر میوه، شیر شکلات) و غیره. حتماً این نوشیدنی سالم را در برنامه غذایی خود داشته باشید. 

قهوه

قهوه یک نوع نوشیدنی جادویی برای بیدار کردن مغز می‌باشد. قهوه یک نوشیدنی محبوب است که در سراسر جهان استفاده می‌شود. برای تهیه آن می‌توانید دانه‌های قهوه بو داده را درون قهوه ساز ریخته و آماده کنید. قهوه دارای کافئین می‌باشد و به شما کمک می‌کند روز بانشاط‌تری داشته باشید. قهوه علاوه بر منبع کافئین، حاوی آنتی اکسیدان‌هایی نیز هست که از آسیب سلولی جلوگیری می‌کند. مطالعات همچنین نشان داده اند که مصرف مقدار مناسب قهوه می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و آلزایمر را کاهش دهد و خلق و خوی شما را بهبود بخشد. البته توجه داشته باشید که مصرف زیاد قهوه ضرر دارد پس در مصرف آن زیاده‌روی نکنید. 

آبمیوه ها

یک لیوان آب میوه مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی برای شما فراهم می‌کند. آبمیوه‌ها در سراسر جهان مصرف می‌شوند و از بسیاری از انواع میوه‌ها گرفته می‌شوند. رایج‌ترین آبمیوه، آب پرتقال است که مدت‌هاست با صبحانه سرو می‌شود. آبمیوه‌ها را می‌توان تازه گرفت و نوش جان کرد. برخی از آن‌ها دارای شکر یا افزودنی‌ها یا طعم دهنده‌ها هستند. آبمیوه می‌تواند یک انتخاب سالم باشد زیرا اکثر آب میوه‌ها سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مورد نیاز بدن هستند. به عنوان مثال، مصرف آب انار به دلیل ارزش غذایی بالای آن (از جمله ویتامین K) به بهبود وضعیت قلب و استخوان کمک می‌کند.

کلام آخر

به طور خلاصه، ما تعدادی از انواع مختلف نوشیدنی‌ ها را به همراه فواید و مضرات آن‌ها بررسی کردیم. نوشیدنی‌ها بسیار متنوع هستند و بررسی همه آن‌ها در این قسمت نمی‌گنجد. اگر می‌خواهید، طرز تهیه نوشیدنی ها را یاد بگیرید و در فصل گرم تابستان انواع نوشیدنی‌های خنک و دلچسب را میل کنید و یا در فصل سرد زمستان نوشیدنی‌های گرم و خوشمزه را نوش‌جان کنید، مقالات این بخش را مطالعه کنید. ممنون که تا انتها همراه ما بودید. امیدواریم به شما در تهیه یک نوشیدنی خوشمزه کمک کرده باشیم.