مجله سبک زندگی و لایف استایل در ایران

 فرارو- الیکا عبدالرزاقی این روزها نامش با رئالیتی شوها و تاک‌شوها گره خورده، از آن دست بازیگرانی که بیش از آنکه با نقش‌های در یاد مخاطب بماند با خنده‌های بلند و شوخی‌هایش در ذهن‌ها مانده، در واقع انتخاب‌هایش در دنیای بازیگری همیشه زیر سایه خنده‌هایش بوده است.  او متولد ۱۸ مرداد ۱۳۵۸ در رامسر است و از همان سال‌های نوجوانی علاقه‌اش به بازیگری را نشان داد و با تحصیل در رشته ادبیات نمایشی با پیشینه‌ای وارد دنیای تصویر شد که اثر به وضوح در انتخاب‌هایش مشهود است، در واقع عبدالرزاقی به خوبی می‌داند مخاطب را چه زمانی بخنداند و چه زمانی اشک‌هایش را جاری کند، مانند زمانی که روایتی متفاوت از مرگ پدرش در زلزله رودبار در مصاحبه با امیر مهدی ژوله نشان داد. ازدواجش با امین زندگانی یکی از بازیگرانی که مخاطب اغلب در نقش‌های جدی دیده، آن‌ها را تبدیل به یکی از زوج‌های پر سر و صدای دنیای بازیگری کرد با این حال آن‌ها هر کدام مسیر حرفه‌ای خود را دنبال می‌کنند.  از کمدی تا دیده شدن در تئاتر و نقش‌های جدی ورود عبدالرزاقی به دنیای تصویر با نقش‌هایی همراه شد که در فضای کمدی تعریف می‌شدند، نقش‌هایی که مهم‌ترین آن‌ها می‌توان همکاری با مهران مدیری در «قهوه تلخ» دانست. با این حال او بعد از مدتی از تیپ سازی‌های اغراق‌آمیز فاصله گرفت و همین ویژگی باعث شد تا مخاطب با عبدالرزاقی و کاراکترهایش همراه شود. الیکا عبدالرزاقی در سال‌های اخیر با حضور در دنیای کارهای جدی و کارگردانی تئاتر نشان داد که علاقه دارد نقش‌ها و حوزه‌های…

مقدمه: ایده عادت‌های اتمی خیلی‌ها فکر می‌کنند برای تغییر زندگی باید یک حرکت انقلابی انجام دهند؛ شغل را عوض کنند، شهر را ترک کنند یا یک برنامه سخت و افراطی را شروع کنند. پیام مرکزی «عادت‌های اتمی» این است که برخلاف این تصور، تغییرات کوچک و پیوسته، اگر درست طراحی شوند، قدرتمندتر از هر جهش کوتاه‌مدتی هستند. نویسنده نشان می‌دهد که عادت‌ها مثل ذرات ریزی هستند که آینده ما را می‌سازند؛ هر عادت کوچک مثل یک رای است که به نفع «آن کسی که می‌خواهیم بشویم» در صندوق هویت ما انداخته می‌شود.​ خلاصه ایده‌های کلیدی کتاب در نگاه این کتاب، موفقیت نتیجه اهداف بزرگ نیست، نتیجه سیستم‌هایی است که هر روز اجرا می‌کنیم. به‌جای این‌که بپرسیم «چه چیزی می‌خواهم به دست بیاورم؟»، سؤال مهم‌تر این است که «می‌خواهم چه کسی بشوم و چه سیستم‌هایی باید داشته باشم تا آن آدم باشم؟». کتاب توضیح می‌دهد که اگر روی فرآیندها تمرکز کنیم، نتایج دیر یا زود ظاهر می‌شوند؛ اما اگر فقط به نتایج خیره شویم، معمولاً در میانه راه رها می‌کنیم.​ کتاب برای توضیح قدرتِ «یک درصد بهتر شدن» از مثال‌هایی استفاده می‌کند که نشان می‌دهند بهبودهای کوچک در عملکرد، سلامت یا روابط، در طول سال‌ها مثل بهره مرکب رشد مالی، اثر روی هم می‌گذارند. در کوتاه‌مدت، تفاوت بین کسی که هر روز کمی پیشرفت می‌کند و کسی که اندکی پس‌رفت دارد، زیاد دیده نمی‌شود؛ اما در بلندمدت این دو مسیر به مقصدهای کاملاً متفاوتی می‌رسند.​ مدل چهارمرحله‌ای عادت نویسنده شکل‌گیری هر عادت را در چهار مرحله خلاصه می‌کند: نشانه، اشتیاق، پاسخ…

مقدمه: ایده عادت‌های اتمی خیلی‌ها فکر می‌کنند برای تغییر زندگی باید یک حرکت انقلابی انجام دهند؛ شغل را عوض کنند، شهر را ترک کنند یا یک برنامه سخت و افراطی را شروع کنند. پیام مرکزی «عادت‌های اتمی» این است که برخلاف این تصور، تغییرات کوچک و پیوسته، اگر درست طراحی شوند، قدرتمندتر از هر جهش کوتاه‌مدتی هستند. نویسنده نشان می‌دهد که عادت‌ها مثل ذرات ریزی هستند که آینده ما را می‌سازند؛ هر عادت کوچک مثل یک رای است که به نفع «آن کسی که می‌خواهیم بشویم» در صندوق هویت ما انداخته می‌شود.​ خلاصه ایده‌های کلیدی کتاب در نگاه این کتاب، موفقیت نتیجه اهداف بزرگ نیست، نتیجه سیستم‌هایی است که هر روز اجرا می‌کنیم. به‌جای این‌که بپرسیم «چه چیزی می‌خواهم به دست بیاورم؟»، سؤال مهم‌تر این است که «می‌خواهم چه کسی بشوم و چه سیستم‌هایی باید داشته باشم تا آن آدم باشم؟». کتاب توضیح می‌دهد که اگر روی فرآیندها تمرکز کنیم، نتایج دیر یا زود ظاهر می‌شوند؛ اما اگر فقط به نتایج خیره شویم، معمولاً در میانه راه رها می‌کنیم.​ کتاب برای توضیح قدرتِ «یک درصد بهتر شدن» از مثال‌هایی استفاده می‌کند که نشان می‌دهند بهبودهای کوچک در عملکرد، سلامت یا روابط، در طول سال‌ها مثل بهره مرکب رشد مالی، اثر روی هم می‌گذارند. در کوتاه‌مدت، تفاوت بین کسی که هر روز کمی پیشرفت می‌کند و کسی که اندکی پس‌رفت دارد، زیاد دیده نمی‌شود؛ اما در بلندمدت این دو مسیر به مقصدهای کاملاً متفاوتی می‌رسند.​ مدل چهارمرحله‌ای عادت نویسنده شکل‌گیری هر عادت را در چهار مرحله خلاصه می‌کند: نشانه، اشتیاق، پاسخ…